Stoffskifte ok?

[Anisa]

Kort om meg så sliter jeg med asteni, er periodevis helt skutt men av og til "bra" (men aldri optimal). Sliter med å holde fokus og huske detaljer, noe som er litt kjipt når jeg jobber med programmering... Jeg har vært innom endel fastleger grunnet flytting, men aldri kommet noe nærmere å finne ut hva jeg feiler.

Asteni betyder "kræftesløshed" eller "tilstand med fysisk og psykisk træthed" iflg. http://www.denstoredanske.dk/Krop,_p...ykiatri/asteni

Jeg var veldig overvektig (190/147kg) men har tatt av meg 40kg nå, dog forsatt uten å bli noe mindre trøtt. Har blitt mye bedre av å kun spise mat jeg lager selv; typisk steinalderkost med mye fisk og grønnsaker (ikke gluten, melk, omega-6 planteolje), men får altså forsatt perioder hvor jeg nesten ikke klarer å stå oppreist. Mann 35 år gammel. Kan godt være stoffskifte er normalt, men noe er det i veien iallfall.

Stenalderkost er helt OK, forudsat at man får nok mad i sig, tillige med at man også får nok af mættede fedtstoffer, hvis ikke animalske (smør eller spæk), så rigeligt med kokosolje. Uden rette fedtstof i rette mængder i den daglige kost, vil gevinsten udeblive enten i vægt- eller energiregnskabet, eller i dem begge. Du skriver ikke ikke noget om kostfedt, men nævner kun fisk. Fisk er altid godt, men hvis det kun er fra fisk at du får dine proteiner, da kommer du til at mangle en række aminosyrer, der kun er tilstede i animalske proteinkilder, og jo, man kan altså godt overleve på vegetarisk kost alligevel, men hvis man ej heller får æg (særlig æggeblommer) og uden tilskud af aminosyrer, da risikerer man at forøge sin fysisk og mental svaghed.

Ofte er svarene meget enklere end man regner med.... jeg læste et indlæg på Lavkarbo.no skrevet af macadamia79. Hvis du er den samme person - da har du måske interesse i at læse mit svar, i relation til din bemærkning om at trods dit vægttab har du ikke genvundet energi. Du har skrevet bl.a. følgende: "Hjelmeseth har rett i én ting. Man må ta inn færre kalorier enn man bruker for å gå ned i vekt" - så begynder jeg at forstå, hvorfor du fortsat kan være energiløs og iflg. dit eget udsagn - slap...

Ofte opstår der en konflikt når man påpeger, at teorien om at indtage mindre end man forbrænder kan være årsagen til helseproblemer og vedværende overvægt. Folk går i defensiv og erklærer højlydt, at de skam får rigeligt med både proteiner og kostfedt i deres kost på 1000 eller 1300 kcal/dag. Hvordan man end vender det og drejer - er der ikke plads (i denne norm) til tilstrækkeligt med fedtstoffer fordi i så fald skulle man spise omtrent 750 kcal i rent fedt (ved normal næringstilførsel for voksne kvinder på 2200-2500 kcal, og lidt mere for mænd), for at dække kroppens behov for kostfedt's rolle i dannelsen af hormoner + de stoffer, der er u-undværlige i fornyelsen af alle væv i kroppen. Derudover er proteiner (aminosyrer) u-undværlige i samme process + i hormondannelsen. Proteiner fra forskellige kilder (samme proteinkilde hver dag skaber overvægt af nogle aminosyrer på bekostning af andre = biokemisk skade) bør udgøre ca. 40 vægtprocent i hvert af de 3 daglige basale måltider. Da protein er ikke ligefrem "kaloriefattigt", ser heller ikke det ud til, at der er plads nok til nok af proteiner i et lavkalorie-kosthold.

Hvorfor konsekvent lavkaloriekost med lavt indtag af kostfedt og proteiner ødelægger stofskiftet, selv hos folk uden oprindelig stofskiftesygdom, kan man læse her (skrevet i en lavkarbo-vinkel, men kan sagtens anskues 100% generelt), og hvorfor samme kriterier også kan medføre binyre-relateret svækkelse af stofskiftet - kan man læse her. Generelt kan man benytte søgeord "Reverse T3 Dominance". At træne sig ned i vægt på lavkaloriekost vil forøge denne dominance, sinke vægttabet og forstærke energiløsheden.

For at opklare om årsagen til din asteni er relateret til stofskiftet, har du brug for at foretage analyser af blodprøver tT3, tT4 og rT3 (total T3, total T4 og Reverse T3). Når du har resultater af disse analyser, kan du udregne din aktuelle, personlige T3-ratio og hvis den er for lav (for meget rT3 og for lidt tT3) - har du en forklaring på din tilstand, og muligheden for at få den tidsbegrænset behandlet med Liothyronin. Hvad det er jeg taler om kan du læse her, men vær obs på at det kan være svært at finde en læge, der er villig til at rekvirere rT3-prøven, tillige med at ane noget om T3-ratioens indflydelse på patientens generelle tilstand. Det bliver så den vigtigste opgave, at finde sådan en læge... der forstår at man kan sagtens have problemer med stofskifte, uden af have en stofskiftesygdom.

Lykke til og god bedring.