Magnesium / B-6 mangel
Nyt perspektiv på sygdomsårsager og alternativ behandling.
Af Erik Kirchheiner


15. Produktorientering

Magnesium har en god optagelighed i organismen og selv simple salte som oxid og klorid3) er effektive. Citrat, karbonat, glukonat, sulfat og hydroxid bruges også. Aminochelering er således ikke strengt nødvendig.

Selvom magnesiumaspartat2) har en meget høj og effektiv biotilgængelighed belastes aminochelerede magnesiumtilskud - ligesom andre makromineraler - generelt af, at magnesiumdelen reduceres på grund af aminosyremolekylets størrelse. Man skal derfor afveje den større optagelighed overfor den mindre mængde magnesium, der er tilstede i præparatet. Økonomi/effektivitetsberegninger viser, at kombination af aminochelerede og simple salte giver både en god effektivitet og økonomi.

Det meget effektive magnesium-orotat har myndigheder i de fleste lande fået forbudt4).

Benmel var en overgang et yndet calcium-/magnesium-tilskud; men nogle produkter viste sig at være tungmetalbelastede.

Dolomit, undertiden aminocheleret, har i årtier været populært. Magnesium-/calcium-balancen i dolomit svarer nogenlunde til 1:2 og betragtes nu som underlødig med hensyn til magnesium. Ofte er balancen i terapeutiske præparater nu 1:1 og i mange udenlandske præparater endog 2:1! Optagelighed og biotilgængelighed ved makromineraler som magnesium, calcium og kalium er ofte mere afhængige af samvirkende faktorer end af chelering.
Et par praktiske kommentarer (mine egne):

De fleste mennesker vil vil have godt af de fleste organiske magnesiumforbindelser, der for øjeblikket er til rådighed på markedet. F.eks. magnesium taurate1) (fremragende for ældre, eller hyperaktive, eller deprimerede), magnesium glycinate, laktate, chloride, sulfate, citrate, gluconate, malate osv.

Dog kan magnesium aspartat eller magnesium glutamat2) (eller ethvert andet alias for glutamater2) og aspartater) forårsage depression, fordi de omdannes til stimulerende nervetoksiner og derfor bør undgås.

Også frarådes generelt magnesium oxid og magnesium hydroxid, som ikke er biologisk nyttige undtagen i så høje doser, at det forårsager diarrè (medmindre man har forstoppelse, hvor det så kan gavne).

1) Magnesium Taurate - et videnskabeligt designet aminosyre-mineral kompleks, der sikrer maksimal biotilgængelighed af makromineralet magnesium. Magnesium Taurate er et fuld integreret kompleks og ikke blot en blanding af flere indholdsstoffer.

2) Andre betegnelser for glutamater:

  • glutamate
  • dietary supplements containing glutamate (like magnesium glutamate)
  • monosodium glutamate (MSG)
  • calcium caseinate
  • sodium caseinate
  • textured protein
  • natural flavoring
  • yeast food
  • autolyzed yeast
  • hydrolyzed protein
  • hydrolyzed vegetable protein
  • yeast extract
  • hydrolyzed yeast
  • natural chicken or turkey flavoring
  • modified food starch

3) Kilde

4) Magnesium orotate kan frit købes i Tyskland. Næst efter magnesium chlorid er magnesium orotate det bedst optagelige og biologisk effektive magnesium-tilskud.

Mangesium Chloride kan købes indenfor EU hos bl.a. Bigvits.co.uk