Hva med å forsøke fem minutter yoga? Det er ikke slitsomt. Du finner yogainstruksjoner på youtube. Det er rolig bevegelse. Så kjenner du hvordan det er. Etterhvert kan du sakte øke mer slitsomme øvelser og øke i tid. Mens du bedriver yogaøvelsene, jobber du med mindfulness. Lukker verden ute, kjenner på pusten din. Tenker kun inn og utpust, du bedriver jo allerede meditasjon, så dette vet du om! Så kan du starte snille gåturer på 10-15 minutter. Og øke når du kjenner det er ok.

Når jeg er på trening, bruker jeg mye av tiden på å ligge rett ut på en matte og hvile mellom hver økt med å løfte vekter og andre øvelser. Jeg kjenner at denne hvilen mellom øvelsene er helt basal der jeg er nå. Altså veksle mellom å bruke kroppen og la den få hvile.