D-vitamin i kosttilskudd

[Nielsigne]

Hej Marina
Velkommen til

Håber, det vil gå fremad med dig fra nu af.

Jeg skal ikke gøre mig klog på det kosttilskud, du nævner her, bortset fra at dette:

2,5ug D-vitamin to ganger daglig.

for mig lyder af alt alt alt for lidt ...

Jeg skal have 35 µ D3-vitamin blot for at komme ind i 'normalområdet'. (Er det D3 og ikke D2, du tager? Som jeg forstår det, bør det være D3.)

At nå normalområdet er for lille en ambition, når man har for lavt stofskifte. Man skal ligge højere, og helst ret højt .... så jeg tager 3 x 35 plus de der 5-10 µ ekstra ved at tage multivitaminpille.

Du kan finde folk herinde, der tager meget mere. Jeg ved ikke, hvor det bliver af Men man må jo ha' et ret stort behov, større end andres.

Her er mange tråde om brug af d-vitamin:
https://www.stofskifteforum.dk/forumdisplay.php?f=139

Nielsigne

[Marina73]

Takk for svar :-)
Har min andel av "brain fog" om dagen, så jeg klarer ikke lese meg opp skikkelig på alt akkurat nå. Jeg tar kosttilskuddet, men skal be legen min ta prøve av D-vitamin når jeg har time.

Er sykemeldt og i skikkelig elendig form, så jeg er nesten desperat etter å få hjelp. Hvis en vitamin kan hjelpe meg- HURRA :-)

[Bettie B.]

Hei!
Jeg vet ikke noe om kosttilskuddet ditt, men ville bare fortelle at jeg merker tydelig effekt etter at jeg begynte med 25 µg D3-vitamin pr. dag i november.
Jeg ba legen om å få tatt en D-vitaminstatus, og den var kjempelav, på 30.

På en eller annen måte virker det som om D-vitaminet gjør at jeg tar opp mer av Levaxinet. Etter noen uker med D3-tilskudd har formen steget, og jeg har redusert dosen med Levaxin fra 800 til 700 µg / uke, og skal prøve å senke den litt til pga hjertebank. I dag har jeg gått en time i skogen med hunden. Det går ikke fort, men jeg var i hvert fall ikke helt ødelagt da jeg kom hjem, det gikk fint!

I tillegg til D-vitaminet har jeg også begynt med noen kosttilskudd som jeg har fått på resept / registreringsfritak, fra en privat lege på Lillestrøm helseklinikk. Var sliten og utafor og ville ha en "second opinion" utenom fastlegen, og trengte å snakke med en lege som kunne litt mer om stoffskifte og vitaminer. Ble tatt en hel haug med prøveglass, som jeg får høre resultatet av på nyåret.

Kosttilskuddene kommer fra Empirical Labs

www.empirical-labs.com

og heter Immunothione og Auralife, en av hver pr.dag. Stigning i formen kan ha med disse å gjøre også. Noe er det som virker!

Håper du finner noe som virker for deg, også!

[Ingvild]

Jeg tar D vitamin på 5 mikrogram per dag i 2 tilskudd, hvor stor dose bør man ta?
Man skal vel ikke gå så mye høyere enn 25 mcg?

Og er det noen tilskudd dere vil anbefale? Er det D vit eller D3 man skal ta som tilskudd?

[Bettie B.]

25 mcg / dag var det jeg fikk beskjed om å ta av fastlegen, da verdiene i fjor høst var nede på 50 og dermed under referanseverdien. Etter noen måneder hadde det steget, og var vel på 90 eller deromkring, hvis jeg ikke husker feil. For meg fungerte det fint å få opp verdiene med den dosen. For andre ser det ut til at det kan være nødvendig med høyere dose, kanskje på grunn av dårlig opptak fra tarmen?

Nå i høst var jeg plutselig nede på 65 igjen, og måtte i gang med å ta tilskudd. Etter å ha tatt D-vitamin noen dager merket jeg at jeg holdt på å bli overdosert på Armour/Levaxin (holder på å gå over til Armour). Jeg var i dårlig form, uopplagt, men følte meg sånn som du gjør hvis du har drukket for mye kaffe - hjertebank og uro, og vanskeligere å få sove. Vanligvis legger jeg hodet ned på puta, drar dyna over meg, og er borte. Jeg har nå satt ned dosen, og er nede på 30 mg Armour pr. dag (1/2 grain). Jeg føler meg forholdsvis grei på denne lave dosen, men skal sikkert ha mer tid for å komme helt i balanse - det tar sin tid. Denne gangen, som i fjor høst, måtte jeg sette ned dosen med thyroksin etter å ha begynt med tilskudd av D3-vitamin. Det ser ut for meg som at d-vitaminet gjør noe med opptak av thyroksinet, dvs at det blir lettere for kroppen å nyttiggjøre seg stoffskiftemedisinen.

Du skal bruke D3, ikke D2 - det finner du mer info om i noen av de andre trådene under dette emnet.

På jobben i dag fant jeg en fin artikkel om D-vitamin i et nummer av Illustrert Vitenskap, nr. 14/2010. Der står det at danske forskere har påvist at D-vitaminet er essensielt for å aktivere T-cellene, som er immunforsvarets "fronttropper". T-cellene er avhengige av at det er nok d-vitamin i blodet for å slå på et bestemt gen, slik at T-cellene kan sette i gang immunforsvaret mot inntrengere.

Link til artikkelen, her: http://illvit.no/mennesket/sykdom-be...oppens-forsvar

[Ingvild]

Takk for nyttig info!
Da prøver jeg med d3.
På boksen av min solaray magn. Står det bare d vit. Vet ikke om det er d2 eller d3. ?

[Nielsigne]

Står der ikke fx cholecalciferol? Det betyder D3.

Vitamin D2: ergocalciferol eller calciferol

http://da.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D



PS. Jeg tager 80 µ D3 hver dag. To tabletter à 35 og så det, der er i multivitaminkapslen. Det er ikke for meget, ikke til mig i hvert fald. Må ha 35 µ bare for at komme ind i 'normalområdet'