Ja ja, for all del! Det nytter ikke å bare kjøre 4*4 beinhard innsats! Med det er en god økt for å presse ekstra på oksygenopptaket, men det aller meste av treningen MÅ gå på rolig langkjørings nivå. Viktig for å bygeg grunnlaget, trene opp fettforbrenninga slik at karbohydratlagrene kan spares legst mulig under harde løp...