Jeg husker at jeg fikk psoriasis da jeg holdt på med hovedfag. Jeg var helt ute av stand til å takle stresset jeg opplevde. Jeg ber deg, vær forsiktig med å stresse, ta time-out når du kan. Sett deg ned og bare pust, konsentrer deg om det. Du trenger ikke mange minutter på det før du får effekt. Etterhvert kan du bruke det mens du jobber. Bruk eventuelle lyder som forsterkning om du trenger litt hjelp til å koble ut: lyd av vann, fugler eller annet som virker beroligende, såkalt white noise. Eller mindfulness hvor du får veiledning, Andries Kroese, Jon Kabat-Zinn og mange andre bra guider der ute. Mye slikt på Spotify om du bruker strømmetjeneste. Sånne pauser kan tas hvor som helst, I bilen, bussen eller på toget på vei til stedet du skal, ingen merker at du sitter og finner roen dypt inne i deg selv. Jeg skulle ønske jeg kjente til slike ting da jeg studerte, jeg tror det stresset jeg opplevde der, og i den første jobben etterpå tok skikkelig knekken på meg.

Ønsker deg lykke til med doktorgraden din