Utslitt av trening

[smgj]

Dessverre vil jeg tro at det er å gamble med formen å trene til det stadiet der du presser deg slik du beskriver dagen din nå.


Tips som du kanskje kan ha nytte av:
1) Få opp jernlagrene. Jern medvirker i stoffskiftet og er nødvendig flere steder i prosessen å få stoffskiftehormon fram til og inn i cellene.
http://www.stopthethyroidmadness.com/ferritin/

In turn, having low iron levels decreases deiodinase activity, i.e. it slows down the conversion of T4 to T3. Biologically, insufficient iron levels may be affecting the first two of three steps of thyroid hormone synthesis by reducing the activity of the enzyme “thyroid peroxidase”, which is dependent on iron. Thyroid peroxidaxe brings about the chemical reactions of adding iodine to tyrosine (amino acid), which then produces T4 and T3. Insufficient iron levels, which low ferritin reveals, alters and reduces the conversion of T4 to T3, besides binding T3. Additionally, low iron levels can increase circulating concentrations of TSH (thyroid stimulating hormone).

Se også http://www.tpa-uk.org.uk/ferritin1.pdf

Ikke nok med det, men lave jernlagre har også en hel del egne symptomer som ikke akkurat bidrar til "allmen velvære."

PS - c-vitamin sammen med jerntabletten sørger for å bedre opptaket. Jern hemmer opptaket av levaxin så ta jerntabletten i "motsatt ende av døgnet". Forsøk deg fram med typer. Noen virker kraftig på magen og hvilken type man tåler varierer fra person til person.

2) Ta gjerne også c-vitamin til levaxinen. Det kan bedre opptaket. To norske c-vitaminer i maksdose er helt ufarlig.

3) Få målt deg. Få med TSH, ft3 og ft4. Sørg for å få med laboratoriets referanseområde. Legene er nå rimelig enige i at en tsh ned til 0,4 iallfall ikke er skadelig. (Om en tsh enda lenger ned er skadelig strides de lærde... vi som er hypo sier at det er verre å være hypo enn å ha en lav tsh - etter vår erfaring.) Ta gjerne denne målingen dagen etter svømmetreningen - og husk at målinger helst bør tas på morgenen, medisinfastende.

4) Vurder å be om å få en prøvebehandling med t3 (liothyrin). Spesielt om det viser seg at din ft3 er lav. Eller vurder å spørre om å få prøve thyroid fra tørket svinekjertel. Flere her inne har mye bedre virkning av den enn av levaxin.

5) Få sjekket også andre ting... b12 (viktig for allmen velvære, depresjon er symptom ved mangel), selen (viktig for omsetningen og konverteringen av t4 til t3), sink (trengs også i konverteringen av t4 til t3), d-vitamin (antakelig spiller denne en rolle for at t3 skal kunne komme inn i cellene. Iallfall har flere her på forumet erfaring med bedre virkning av stoffskiftemedisinen når de får d-vitaminnivåene opp)