Selv brukte jeg 20 mcg lio. Tok 10 når jeg stod opp om morran mellom 6-7, deretter 5 kl 12 og 5 kl 16. Det synes å være en grei liodosering for meg. Fikk beskjed fra Oftebro å ikke ta lio senere på kvelden. Tror kanskje dette med søvn og søvnbehov faller mer på plass av seg selv når du får en jevn hormontilførsel over tid.