De fleste av oss har mangelfulle vitamin D lagre hovedsakelig fordi vi har fulgt legenes og solkremprodusentens ordre.

For ca. 30 år siden eller i nærheten, sa leger at frekvensen av melanom - den dødelige typen hudkreft ville ”slakte oss”. Vi skulle bruke sun-block bare vi beveget oss utendørs. Vi skulle eldes mer elegant og ikke få rynker. Men flere fikk melanom og rynkene kom uansett.

I mellomtiden mistet vi alle vitamin D! Solen fungerer som vår viktigste kilde, og vi sørget for at den aldri nådde våre sensitive hud. Og sykdommer kom, ikke bare melanom, men også andre ”uforklarlige” sykdommer og syndromer skjøt i været.

Takket være ”solskjermen” fikk vi ingen nytte av solens Vitamin D. (Opptil 50.000 IU i en halv time!). Myndighetenes anbefalte daglige dose for tilskudd har vært (og er) altfor lav til å kompensere for dette tapet, mens leger rutinemessig varslet om farene ved overdosering. Det er galt, og så er det dypt feil. Vitamin D gir enorme fordeler, men lite toksisitet. Vitamin D kan forandre livet ditt. La oss ta en titt på hva Vitamin D gjør. Hvor D hjelper:
  • Det endokrine systemet kan nesten ikke fungere en dag uten tilstrekkelig vitamin D. Hjertet er like desperat.
  • Gallopperende økning av autoimmune sykdommer kan pr. dato synes å være nært knyttet til vår D vitaminmangel.
  • Kreft, diabetes, Alzheimers, depresjoner, alle store sykdommer som angriper folk som mangler vitamin D.
  • Mangel på vitamin D under graviditet kan være roten av autisme.
  • Ironi ironi, nå viser det seg D-vitamin beskytter oss mot melanom!

Vitamin D kan ikke jobbe alene, selvfølgelig. Vitaminer A, B, C og E må i miksen. Ikke ta D bare for å unngå sykdom. D kan til og med helbrede sykdom. Alle hjernefunksjoner bedres med tilstrekkelig D. Alle trenger vitamin D.

Skjoldkjertel: La oss snakke om endokrine problemer og vitamin D. Først og fremst gjør mangel på vitamin D at vår mineralabsorpsjon blir dårligere og det endokrine systemet trenger full og otimal tilførsel av mineraler og sporstoffer for å fungere godt.
  • D hjelper til for å få riktig funksjon i skjoldkjertelen.
  • D samhandler med binyrehormoner og holder dem i bedre balanse.
  • I tillegg hjelper den diabetikere til å opprettholde gode insulinnivåer.
  • Allergi, typisk relatert til binyreproblematikk får assistanse.
  • Våre biskjoldkjertler trenger D for å fungere godt.
  • Østrogen oppfører seg bedre med D rundt seg.
  • (Jeg kan legge til at jeg selv kuttet D for en mnd. siden pga. bra soleksponering - men har tydelig ikke fått nok - værre PMS denne perioden enn forrige - kan være flere ting - men mistenker D!)


Kanskje den største ledetråd ligger i det faktum at Vitamin D ikke er et vitamin, men et hormon. Når du snakker hormoner, snakker du det endokrine system. Mange tenker på østrogen og testosteron som våre eneste hormoner (ikke her inne da), men hver endokrine kjertel produserer hormoner, skjoldbrukshormon, binyrehormon, gonadehormon osv. Og D-vitamin får nå med rette delta i dette selskapet.

Vitamin D hjelper hindrer mange kreftformer - bryst, hjerne, blære, øye, prostata, lever, hud - og gir også fordeler i behandling av eksisterende kreft. Gastrointestinale problemene ofte oppstår med en etablert Vitamin D-mangel. Våre bein trenger vitamin D for å unngå osteoporose. Våre muskler spesielt i nedre del av ryggen værker uten nok vitamin D. (Jada - har hatt litt av det også siste ukene)

Dosering: De fleste av oss tilbringer ikke nok tid i solen, uten sunblock for å holde våre vitamin D-nivåer opp. Bor du der det er snø om vinteren garanterer flere måneder med utilstrekkelig sol – som trolig også forklarer hvorfor influensa inntreffer i høst - og vintermånedene.

Du har to valg: Vitamin D2 og D3 vitamin.
  • Vitamin D2 er syntetisk og maktesløs.
  • Så, trinn 1: Kontroller at du er får D3 (cholecalciferol).
  • Trinn 2 er at du får nok. Anbefalt er latterlig lav.
  • Toksisitet er ikke ett problem fordi det er vanskelig å overdose. En sunn person kan overdosere ved å ta 50 000 IU daglig i flere måneder.

Basert på sin omfattende forskning sier Dr. John Cannell MD, leder av Vitamin D-rådet, at daglige inntak bør starte på 5000 IU. Jeg kjenner en mann med Parkinsons sykdom som tar en foreskrevet dose på 50 000 IU om dagen. For barn 1000iu/dag.

Testing: Det ville være bra å bli testet hvert år eller så, men pass på å ta den rette testen. Den riktige testen er 25 (OH) D3, og nivåene bør være rundt 100 året rundt. Ikke godta forslag fra legen om at 80 er god nok. Bedre enn 50, men bør opp mot 100.

Noen leger bestiller 1,25-dihydroxy-vitamin D2 test, som måler feil ting, calcitrol, ikke cholecalciferol - hvilket er det som teller. Dette kan høres ut som gresk, men bare se testresultatene for å se om det målt calcitrol eller cholecalciferol (beholde denne siden for hånden Siden disse ordene ikke glir lett av tungen). Cholecalciferol på iallefall 80 +

Avsluttende ord: For å maksimere Vitamin Ds makt, ta magnesium også. (+ vitaminene nevnt over) Siden nesten alle av oss trenger magnesium i alle fall virker dette bra

H:-)