Vægttab & motion har fået mit stofskifte til at crashe

**gitteh** · 08-02-11, 19:02

Hejsa

I marts 2010 begyndte jeg at cykle på arbejde og fik langsomt mere fokus på en sundere livsstil. Jeg fik endelig taget mig sammen til at prøve at gøre noget ved min vægt, som langsomt har acceleret hen over årene, og toppede ved 83 kg.
Langsomt, stille og roligt begyndte kiloene at rasle af. Jeg stoppede med sukker, hvidt brød, fedt og erstattede sofaen med kondicyklen.
Jeg fik virkelig god energi af mere motion, og jeg overdrev ikke, men arbejdede stille og roligt formen op.
Jeg har nu tabt 20 kilo

, men desværre er min form ringe. Jeg har bemærket, at når jeg cykler på arbejde (7 km hver vej) i modvind f.eks. får jeg det næsten fysisk dårligt bagefter.
Tænker om mine binyrer er blevet overbelastede? Kan blive fysisk sløj, hvis jeg "okser" på cyklen og har en travl arbejdsdag efterfølgende.
Har oplevet et dalende T3, forstoppelse og udmattelse og Anisa har engang prøvet at forklare mig hvordan det hænger sammen med T3 og træning, men jeg synes det er kompliceret.
Jeg blev glad og euforisk over vægttabet, og har fornyet gardaroben

, var klar til et nyt jeg, men formen følger ikke med, længere.
Øv, har læst, at man kan risikere at "smadre" sit stofskifte, med vægttab og kalorielet diæt og træning. Øv synes jo ikke jeg har været fanatisk, men stille og roligt er det blevet til 20 kilo. Men tænker alligevel om det har været for drastisk?

Er der andre der har oplevet lignende og er "kommet op" igen, altså såvel i T3 som i psykisk/fysisk velbefindende?
Overvejer Liothyronin-tilskud, men er også bange for at stresse mine udpinte binyrer.

Hm, hm. Har nu erkendt, at jeg ikke kan holde til at cykle i blæsevejr, de dage hvor jeg har en krævende arbejdsdag, men nøjes med at lunte langsomt på kondicyklen herhjemme.
Har læst noget om RT3, noget med at T3 bliver omdannet til reversibelt T3, men synes det er besværligt at forstå, og igen, hvad kan jeg mon gøre nu?
Er der mon andre i samme båd?
Tak for et rigtigt godt forum. Synes det er rart at have jer. Føler mig stadig som nybegynder, selvom jeg er stofskiftesyg på 5. år. Synes kroppens kemi er uforudsigelig og svær at forstå!

Mange venlige hilsner
Gitte

**Bettie B.** · 08-02-11, 19:45

Hei Gitte!

Det er imponerende at du har klart å legge om livsstilen, og trene slik at du har gått ned 20 kilo! Godt gjort!

Nå tenker jeg bare høyt:
Har du gjort noe med doseringen din av stoffskiftemedisin, i takt med at du har gått ned i vekt, eller har du beholdt samme dose?

Hvis du har beholdt dosen din fra du var større, kan det være at du gradvis har blitt overdosert. Det regnes 1µg levaxin pr. 0,454 kg kroppsvekt, hvis du ikke har egenproduksjon i kjertelen. Det kan ha blitt overskudd av T4 i "systemet" ditt, som har blitt omdannet til reverse T3 (rT3) slik at du ikke får omdannet T4 til T3, som du trenger for å føle deg vel. Kanskje det kan forklare ditt synkende T3-tall?

Kan være en mulig forklaring - hva mener dere andre? Har du forresten målt kroppstemperatur og puls? Er de lave, holder nok ikke forklaringen over vann. Forstoppelse, som du nevner, er jo også et symptom på lavt stoffskifte.

**Bettie B.** · 08-02-11, 19:53

Fant noe her om årsaken til rT3, hvor stort vekttap nevnes som en av årsakene:
http://thyroid-rt3.com/whatare1.htm

**gitteh** · 08-02-11, 20:03

Tak Bettie

..interessant!
Hej fra Gitte

**Blondie** · 08-02-11, 20:36

Å presse seg til å trene når man egentlig ikke orker det kan føre til binyreproblemer. Jeg liker å presse meg under trening, elsker når pulsen hamrer, svetten siler og føttene bare farer bortover underlaget (jeg jogget). Psykisk opptur...bare meg, frisk luft og tankene mine. Nå er jeg glad om jeg klarer moderat aktivitet i 20 minutter, før sprang jeg tre mil i uka. Det er en tid for alt i livet. Nå er tiden for moderasjon.

Jeg kjenner meg mye igjen i det du forteller. Jeg gikk også ned omtrent det samme som du beskriver i vekt. Vekttapet sammen med andre tøffe belastninger i livet (blant annet dødsfall) gjorde sitt til at jeg tilslutt endte opp med binyreproblemer. Den største feilen vi gjør når vi vil ned i vekt er å kuttet ut fett. Kroppen trenger fett, så det har jeg sluttet å fjerne fra kosten min for mange år siden. Det dreper stoffskiftet fullstendig. Skal du få stoffskiftet ditt oppe å gå igjen må du spise lite og ofte, mer proteiner mer fett, og mindre karbohydrater. Kutt ut alt sukker og hvitt mel, ikke fruktsukker, kunstig sukker eller melkesukker. Spis hver 3. time.

**gitteh** · 09-02-11, 05:52

Hej Blondie

...dig vil jeg lytte dig!

tak for gode og kloge råd.

Hej fra. Gitte

**gitteh** · 09-02-11, 16:03

Hej Bettie
Jeg har også selv tænkt på, om jeg kunne være overdoseret, tænkte at med så stort et vægttab burde dosis da reguleres? Jeg får 125 mikrogram dagligt ell. 900 mikrogram pr. ugeog vejer 63 kilo, så vidt jeg kan regne ud passer det fint, men fik også den dosis før.
Min TSH ligger på 0,3 (ca) , T3 omkr 1,40 (1,4-2,50) og T4 106 (60-140). Jeg har forstoppelse, hjertebanken, temperatur omkr. 36.7 (om morgenen), symptomer der kunne tyde på lavt stofskifte, ja kroppens kemi er svær at regne ud

Har taget bilen på arbejde disse dage og har faktisk følt mig bedre tilpas, tror ikke jeg kan tåle at cykle på job i krævende perioder.
tak for jeres input, overvejer at begynde at putte smør på brødet igen

Tak for hjælpen igen

Mange hilsner
gitte

**Nielsigne** · 09-02-11, 16:27

Hvis jeg var dig, ville jeg stille og roligt i meget privat regi eksperimentere med at sætte dosis ned og se, hvad der sker. Læs om rt3 herinde.
Ordet overdosering virker meget voldsomt på læger, og går du til lægen og siger dét, risikerer du måske at komme for langt den anden vej, tror jeg. Men det er så selvfølgelig bare mine nu efterhånden veludviklede fordomme over for læger, der slår til her. Til gengæld lader det til, at 'traditionen' for underdosering er massiv, synes jeg - efter at have læst mange indlæg herinde efterhånden.

En anden mulighed er selvfølgelig at få målt rt3. Men det hører jo ikke til de alm. blodprøver, og så skal du vel begrunde og gøre ved. Og så er det måske lige så galt som den første mulighed ...

Eller kan du få målt det privat evt.? Og så gå videre med det, hvis der er noget om snakken ... Bare en idé.

Nielsigne

**Blondie** · 09-02-11, 16:40

Opprinnelig skrevet av gitteh

Hej Bettie
Jeg har også selv tænkt på, om jeg kunne være overdoseret, tænkte at med så stort et vægttab burde dosis da reguleres? Jeg får 125 mikrogram dagligt ell. 900 mikrogram pr. ugeog vejer 63 kilo, så vidt jeg kan regne ud passer det fint, men fik også den dosis før.
Min TSH ligger på 0,3 (ca) , T3 omkr 1,40 (1,4-2,50) og T4 106 (60-140). Jeg har forstoppelse, hjertebanken, temperatur omkr. 36.7 (om morgenen), symptomer der kunne tyde på lavt stofskifte, ja kroppens kemi er svær at regne ud

Har taget bilen på arbejde disse dage og har faktisk følt mig bedre tilpas, tror ikke jeg kan tåle at cykle på job i krævende perioder.
tak for jeres input, overvejer at begynde at putte smør på brødet igen

Min erfaring er at jeg ikke regulerte stoffskiftemedisindosen etter vekttap. Aktivitetsnivået øker ofte i forbindelse med vekttap også hos deg, og da øker også behovet for stoffskiftemedisiner. Nå viser du til andre prøver enn de jeg er vant til T3 og T4 viser ikke de frie hormoner og jeg kjenner ikke så godt til hvordan disse skal vurderes, men når ditt totale T3 ligger helt i nedre ref område, nekter jeg å tro at du skal ned i dose. Symptomene du nevner bekrefter lavt og ikke høyt stoffskifte. Husk at hjertebank er vanlig også hos hypopasienter, særlig hvis du har binyreproblematikk i tillegg. Få målt hvilepulsen din, den vil si ganske mye. Du bør få i deg tilskudd som understøtter omdanning fra T4 til T3 Mange av disse tilskudd støtter også binyrene dine (b vitaminer, c vitaminer, magnesium m fl)

Hvis du skal ha smør på brødet anbefaler jeg det naturlige fra kua, og ikke margarin som vi kaller det i Norge. Er litt usikker på om dere opererer med de samme språklige nyansene på dansk. Samt kokosfett, det trigger ikke insulinreaksjon i blodet og lagrer seg derfor ikke på kroppen, men gir masse god energi og næring. Det er ofte vanskelig å omstille hodet på at vedtatte sannheter som fettfattig kost er feil.

**gitteh** · 09-02-11, 20:29

lytter meget på jeres gode råd. Har selv overvejet at gå 25 mikrogram ned om ugen (tager 150 en dag, 900 mikrogram pr. uge, og vil nøjes med 125 allel 7 dage). Føler mig over og underdoseret på samme tid, oplever dog megen hjertebank og hedeture efter jeg har taget medicinen, så tager chancen og nedjusterer med 25 mikrogram pr. uge. Min hvilepuls er omkring 60, men jeg får også betablokker mod forhøjet blodtryk, som også sænker hvilepulsen, så tror ikke helt at jeg kan regne med den.
Kostmæssigt, så har jeg netop spist en hjemmebagt muffin bagt med det gode SMØR

, forstår klart hvad du beskriver Blondie, med smør og blandingsprodukter/- erstatningsprodukter. Indskyder lige, at jeg hver dag - udover vitaminpillen tager B6 vitaminer, ekstra c-vitamin, ekstra magnesium, selen og har netop bestilt en ny portion Zink, har også læst mig til at disse skulle være gode vitaminer til konverteringen til T3)
Tusind tak igen for jeres hjælp og gode råd.

Håber vi snart får det rigtigt godt alle, ja lever stadigvæk i håbet11
Mange hilsner
Gitte

Tråd: Vægttab & motion har fået mit stofskifte til at crashe

Trådverktøy

Display