Et noe mer velregulert stoffskifte. Noe fokus på kostholdsendringer i form av å spise flere måltider, men noe mindre til hvert måltid. Halvparten av middagstallerkenen med grønnsaker, 1/4 med karbo og 1/4 med proteiner.

Vekk med alt sukkerholdig drikke av typen "brus" og erstattet det med vann og ikke "sukkerfritt" eller med kunstig søtning. Lite kjeks, kaker, vafler o.l. Ellers litt snacks, sjokolade og en eller annen utskeielse ved behov

Trening i form av gåturer. Flink i perioder, mindre flink i andre perioder og lite flink til tider. Det er vel det og 20 kilo forsvant og vekten har vært stabil i flere år.