Jeg har lenge tatt D3 fra now og bl.a Anisa har i det siste har skrevet at tilskudd av kalsium er oppskrytt...
Et vitamin er ikke et vitamin og ett mineral er ikke ett minerel og ikke alle trenger alt - derfor jeg prøver å stresse at man må får målt sine verdier, og ikke ta kosttilskudd ukritisk. Da kan man fort ende opp med f.eks. for mye kobber.

Kalsium er ett av mineralene de fleste får nok av i vestlig kosthold, mange mangler derimot magnesium som går hånd i hånd med kalsium.

Har ikke kommet så langt at jeg har lagt ut noe om kal/mag ennå og har egentlig såpass mye å si om det at det sikkert tar meg et par timer så det må bli litt frem i tid.

Kan kjapt si at skal man ta tilskudd av kal/mag bør det være i forhold 1:1 slik at de balanserer hverandre. Begge bør være aspartater eller citrater og ingen dl-forbindelser. DE skaper trøbbel.

Interessant video - kommer tilbake...

H:-)