Nora skrev i Orcas tråd
Sitat Opprinnelig skrevet av nora Vis post
Man kan gå i sola midt på dagen i 20 minutter uten solkrem, og så etterpå resten av dagen ta på solkrem.

all d-vitamin dannes i de 20 minuttene, og man trenger sola midt på dagen når sola står høyest. Etterpå bryter sola bare ned d-vitamin.

Det er siste anbefaling, faktisk.
Lad mig sige det krystalklart: jeg bare haaader solcremer og ville aldrig bruge dem selv, eller har brugt den til mit barn. Og da slet ikke nu, hvor næsten alle solcremer er baseret på nanopartikler. Så er det sagt....

Hvad Nora skriver om, er beskrevet flere steder, bl.a. på Wikipedia i artiklen Sunscreen skrives følgende: The use of sunscreen also interferes with vitamin D production, leading to deficiency in Australia after a government campaign to increase sunscreen use.[41] Doctors recommend spending small amounts of time in the sun without sun protection to ensure adequate production of vitamin D.[42] When the UV index is greater than 3 (which occurs daily within the tropics and daily during the spring and summer seasons in temperate regions) adequate amounts of vitamin D3 can be made in the skin after only ten to fifteen minutes of sun exposure at least two times per week to the face, arms, hands, or back without sunscreen. With longer exposure to UVB rays, an equilibrium is achieved in the skin, and the vitamin simply degrades as fast as it is generated.[43]

Oversat efter bedste evne: Brugen af solcreme også påvirker produktionen af vitamin D, hvilket har ført til en udbredt D-vitaminmangel i Australien, som følge af statens kampagne for at øge brugen af solcreme.[41] Læger anbefaler (nu/red.) kortere ophold i solen uden solbeskyttelse, for at sikre tilstrækkelig produktion af vitamin D.[42] Når UV indekset er større end 3 (det sker året rundt i troperne og dagligt i løbet af foråret og sommeren i de tempererede områder i verden) vil tilstrækkelige mængder af vitamin D3 dannes i huden allerede efter kun ti til femten minutter eksponering for sollyset, mindst to gange ugentligt på ansigtet, arme, hænder eller ryg, uden solcreme. Med længere tids udsættelse for UVB-stråler og D-vitaminets lagre er fyldte i huden, vil det overskydende D-vitamin simpelthen nedbrydes lige så hurtigt, som det dannes.[43]

Wikipedia byder på en hel række af kildehenvisninger, bl.a. for information om, at overskydende D-vitamin nedbrydes igen, ved hudens fortsat eksponering over for sollyset. Henvisningsnummeret er 43 og peger på et dokument udgivet af USA's National Institute og Health, Office og Dietary Supplement: Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin D eller et direkte link. Denne Fact Sheet er ligeledes rigeligt udstyrret med kildehenvisninger.

Personligt har jeg ikke brug for at læse dette dokument, idet det er en logik for burhøns, at menneskekroppen skal have en sikringsmekanisme til forebyggelse af overskud af D-vitaminet (eller andre stoffer vi udvikler efter lys-/nærings input udefra). Ellers ville alle, der bor f.eks. i tropperne dø af forgiftninger. Kroppen regulerer det selv og derfor er anbefaling af brugen af solcremer fuldstændig forfejlet. Så forfejlet, at D-vitaminmangel er udbredt selv i tropperne, her Australien.... Resultat: 1000 mennesker får ikke hudkræft. Til gengæld får de og resten af deres landsmænd - D-vitaminmangel = udvikling af flere andre og værre kræftformer end hudkræft.

Jeg mener af et ærligt hjerte: bliv i solen så længe du vil, gem dig væk når det er for varmt, vær opmærksom på ikke at blive solskoldet og ellers lad kroppen få fred til selv at arbejde med D-vitamin-regulære under opholdet i solen. Det er den skabt til, god til og har ikke brug for "hjælp" fra nano-solblockere.

Som n'Finn skriver et andet sted: alt for at sælge flere lægemidler til flere sygdomme, der ellers aldrig ville være opstået.... solhysteriet!

Derudover kan man ikke anbefale nok et Fantastisk foredrag om D-vitamin