Graviditet og trening

[Anisa]

Jeg lurte bare på om dere hadde hørt dette og, eller om det er feilinformasjon! Det er da det forumet er til for, er det ikke???

Jo da, men det lød lidt som om du helst ville fortsætte med at træne som sædvanligt. Sorry for misforståelsen.

Jeg selv har læst en masse om vigtigheden af at bevæge sig og motionere under graviditeten, også for gravide med hypothyreose. Men det kan være lidt svært at få folk til at forstå, at man ikke bør træne som man plejede før man blev syg. Og dette gælder uanset om man er gravid eller ikke.

Der skrives meget ude på nettet om, at hypothyreose-syge gravide bør højst træne mellem 15 og 20 minutter hver dag og der er faktisk ingen særlige forbud mod at bestemte sportsgrene, undtagen måske vægtløftning (tror jeg nok). Derimod er der ret strenge advarsler mod at træne så intenst at man få puls alt for højt op, bliver forpustet, sveder og i det hele taget - overskrider den grænse hvor endorfinerne udløses i hjernen. Så har man overtrænet og når man har det - vil kroppen ikke kunne nå at omdanne T4 til T3 i det volume kroppen har brug for (dette altså gælder for hypothyreose, ikke for raske). Når det sker - sørger hormonfeedback for at binyrerne "redder" det øjeblikkelige ved at udløse mest adrenalin, så kortisol for at råde bod på underskuddet af T3 i cellerne.

Hvordan (ekstra) adrenalinet påvirker fosteret er vist ikke helt udforsket, men man har konstateret, at gravide under de store bombninger af tyske byer ved slutningen af Anden Verdenskrig har senere født børn, hvor raten af børn (af begge køn) med forstyrret kønsudvikling var højere end ved børn født efter "fredelige" graviditeter. Så det er ikke "kun" thyroxinets mængde/mangel som kan have en indflydelse på barnets udvikling i livmoderen, men selvfølgelig også alle de andre hormoner, som udløses af en så intens træning, at den af kroppen opfattes som en "trauma".

Altså mild og moderat træning/motion er en velsignelse, mens hård træning er det modsatte for både gravide og ikke gravide syge af hypothyreose. Gode søgeord er (samlet): "hypothyroidism, pregnancy and exercise". Der er desværre ikke mange kilder på "skandinavisk".

Håber n`Finn kommer forbi tråden her på et tidspunkt. Han har vist meget viden om netop at træne med hypothyreose, selv om han ikke har erfaringer med graviditet og træning.