Hei!
Jeg vet ikke så veeeldig mye om Selen, men fant noen svenske linker til deg

http://www.halsosidorna.se/Selen.htm

Her står det rekommendert daglig inntak : 100 - 400 µg.
Hvor mange mkg er det da?

Fra en annen side :
"Även ett förhöjt intag av selen (ca 15 ggr det rekommenderade dagliga intaget) kan vara förenat med risker som t ex uppkomst av inflammatoriska tillstånd i huden, håravfall och neurologiska störningar."

Her er en bra side til om dette:
http://www.mittval.se/vitaminer-och-...aler/se-selen/

http://www.occmed.uu.se/metal/se4.html

Jeg tar forresten også 200 mg i tillskudd hver dag, og har lest på mange sider om hypothyreose at det er minimum det vi m lavt stoffskifte må ha.
Og enda viktigere hvis man har anti-stoffer (hashimotos).

Hvis du er veldig bekymret for paranøttene kan du vel bytte til en annen type nøtter? Macademia nøtter er veldig godt feks.