MCT-olje

[Anisa]

Jeg har et innlegg om MCT-olje under "kosthold" også, men syns at virkningene på meg har vært så bra at jeg må poste under "alternativ medisin" også.
Kan ikke love det for andre, men hvis bare en av dere får positive virkninger av MCT-olje og lavkarbo for vektnedgang, så er det bra.
Tenker også på at denne oljen skal gi varmefølelse, må være bra for de som fryser mye?

For meg er det vektnedgangen jeg ser det på. Den har vært skremmende bra, kjennes ut som om denne rusker opp i forbrenningen.

Det ser ud til at blive bekræftet af adskillige kilder. Bl.a. en lille bog om kokosolie skrevet af Pia Birk.

"Et studie fra 1996 viser, at med et stort indhold af kokosolie i kosten, opnås der større mæthedsfølelse, bedre kontrol over, hvad man spiser og derfor at samlet mindre dagligt kalorieindtag.

En anden undersøgelse fra 1991 viser dertil, at stofskiftet stiger, når kroppen tilføres mellem lange fedtsyrer. Faktisk steg stofskiftet med så meget som 65 %, når forsøgspersonerne havde en BMI over 35. Dvs. at de indgår under definitionen fede. Hos normalvægtige steg stofskiftet med 48 %. Det er altså muligt at fastslå, at jo mere overvægtig, man er, jo større er også den indflydelse, kokosolie har på ens stofskifte.

Kokosolie består, som før nævnt, mest af mellemlange mættede fedtsyrer, også kaldet MCT. Denne type fedtsyrer er anderledes end de fedtsyrer, der findes i andre plantebaserede olier; de mere almindelige langkædede fedtsyrer. Hvor de langkædede fedtsyrer lagres som kropsfedt, bliver MCT brugt til energi. Det betyder, at fedtet hurtigt bliver brændt op i kroppen og altså ikke bliver omdannet til fedtdepoter.

En ekstra god nyhed er så, at en anden undersøgelse har vist, at efter et enkelt måltid med 15-30 g mellemlange fedtsyrer, vil det øgede stofskifte vare ved i 24 timer.

Det vil sige, at du kan øge dit stofskifte betydeligt blot ved at inkludere kokosolie dagligt i din kost, og samtidig vil du, foruden det øgede stofskifte, også opleve et større energiniveau.

Faktisk har forskere på McGiII University i Canada fastslået, at hvis man erstatter al det fedt og olie, man tilsætter sin kost, med mellemlange fedtsyrer i stedet for lange fedtsyrer, vil man tabe sig op til 18 kg om året. Derfor anbefales kokosolie ikke kun til vægtkontrol, men også til decideret vægttab.

Kokosolie er dog ikke så stort et vidundermiddel, at du bare uhæmmet kan spise løs af alt det, du har lyst til og samtidig droppe al motion. Olien virker bedst sammen med en fornuftig daglig kost samt den af anbefalede mængde motion. Hvis man af en eller anden årsag ikke kan motionere, vil olien dog stadig have en virkning sammen med en sund kost.

Modsat andre olier, der indeholder 9 kalorier pr. gram, indeholder kokosolie kun 6,8 kalorie pr. gram."