15.600IE/uke er 55µg/dag.
Jeg prøvde 50/dag et par dager i fjor og det ga akutt leggkrampe og mistanke om at jeg ikke trengte D-vitamin......

Men det gjør jeg !
Jeg får ikke effekt av bare10µg/dag, og 20 gir litt, men ikke nok.
Varmefølelsen kommer på 30 og jeg merker også - som det nevnes her - at styrken i bena blir bedre. Det merkes særlig godt når jeg jogger.
Forbigående ble jeg mer sliten de første turene husker jeg.
Men det aller viktigste for meg er jo at leggkrampene er BORTE !!!!!
D3 har formodentlig også langtidseffekter som jeg også har forventninger til.

Men uansett hvor mye man tar, er dagsbehovet stipulert til 10µg - eller 400IE da. (1µG=40 internasjonale enheter - IU på fint)
Resten kjører vi vel på lager ?
Eller bruker man mer enn 10 når man har hatt for lite ?
Eller bruker vi mer som stoffskiftepasienter ?

Når lageret er fyllt opp skal det jo helst ikke overfylles, så på et tidspunkt skal man jo stoppe, eller redusere til 10 ?