Jo, jeg har sett flere som hevder at vi bør ha en noe høyere ferritin - 50-70 var det vel.
Det hadde særlig med å tåle økning av dosen å gjøre, men også det funksjonelle ble bedre. Jeg finner mange som sier det - men de sier ikke hvorfor ......
Det eneste vi egentlig kan bruke ferritinmålingen til er å si at er den lav, så må det spises jern. Høye verdier er mer komplisserte og må sammenholdes med andre prøver for å si noe.

Klipper fra Bærum sykehus :
Ferritin er et intracellulært protein som representerer kroppens deponeringsform av jern. Det er spesielt store lagre i leveren. Noe ferritin glukosyleres og skilles ut i blodbanen. Konsentrasjonen av ferritin i plasma er normalt proporsjonal med mengden deponert i cellene.
Ferritin er et akutt-faseprotein som øker ved de fleste akuttfase-infeksjoner.
Ved leverlidelser er ferritinstigning i serum et tidlig tegn.

Indikasjoner: Diagnostikk ved anemi, kontroll ved jernbehandling, diagnostikk av hemokromatose og hemosiderose.
Grå stær øker ferritinet.
Ref: Kvinner 10-200 - Menn 30-250

Tolkning: Verdier mellom 250 og 400 m g/L ved leversykdommer, hemokromatose, akutt fasereaksjon, aplastisk anemi, hemolyse, kronisk alkoholmisbruk og ved høy alder. Verdier > 1000 m g/L: hemokromatose, hemosiderose, sykdommer med betydelige celleskader, multiorgansvikt, omfattende infeksjoner, kronisk leversykdom, maligne sykdommer og nyresvikt.

Lave verdier ved jernmangeltilstander. Lav ferritinverdi betyr alltid jernmangel.
Bestemmelse av transferrinmetning er nyttig ved diagnostikk av hemokromatose. Hvis det er mistanke om jernmangel hos pasient med sykdommer som gir høy ferritinnivå, anbefales måling av fri transferrinreseptor.

B12 er også nødvendig for å lage blod da.
Og lave verdier gir rare symptomer, og dem har vi jo nok av.
Det kan skyldes kostholdet, men også mangel på instrict factor i magesekken. Mangler den blir b12 ikk tatt opp om vi spiser det, og da er det bra med sprøyter.
Over 350 er nok sies det.
Man kan også spise megadoser for noe diffunderer tarmveggen.