Hei Marie.
Her går det ad H....til for de fleste, så du er i godt selskap.
Hvis det kun er D vitamin du mangler er det ingen grunn til å spise kalk.
Men hvis det er for å styrke benbygningen skal du også ha kalk og magnesium.

Det tar lang tid og krever realtivt store doser D-vitamin for å komme opp på normale verdier. D-vitamin måles enten i µG eller IE (1µG=40 IE)
Og det kan du få i Matas eller på Apotek.
Har sett at flere tar opp til 50µG/dag så det kan du nok til solen kan gjøre arbeidet.