Sitat Opprinnelig skrevet av Anisa
Hmm... man kan også komme i melatoninunderskud, så man får mere og mere svært ved at sove i det hele taget... er du sikker på, at du har taget melatonin på den "rigtige" måde og længe nok? Den fulde effekt af melatonin kommer først efter et par måneders korrekt brug. Sover du ellers i totalt mørke?
Heisann! Jeg har tatt Melatonin i mange år. 3mg om kvelden. Om jeg har gjort det på den riktige måten vet jeg sannelig ikke, men har tatt den ca 2 timer før leggetid.

Og joda - jeg sover i totalt mørke. Noen sier jeg ikke bør det, at morgenlyset er viktig, men ikke så greitt det når jeg kanskje først sovner om morgenen.

Prøver med høyere dose 5-HTP tenker jeg. Kanskje. *grubler*