For kvinner er den øvre grense 15 g karbo om dagen, for menn 20g.
En vanelig dag kan f.eks se slik ut: frokost: en avokado med skinke og rømme eller egg og bacon. kaffe eller te med suketter
Lunch: blandet salat med ost og skinke, fetaost eller skalldyr
Middag: kjøtt, fisk eller kylling med grønnsaker til
Kvelds: litt nøtter, 2fiberrik med pålegg eller litt brie og valnøtter
man kan drikke f.eks pepsi-max og annet uten sukker

Dette er bare et eksempel, og det er etterhvert helt greit å kutte ut brød og poteter og slikt fordi man er så mett hele tiden og alt suget er borte, også sukkersuget.
Det som har vært vanskelig for meg er å ikke spise frukt, men det hører med og dette er en kur som har en tidsbegrensning så det er greit.

Så...kutt ut brød,poteter,frukt og alt med sukker i. Sjekk karboinnhold i alt og hold deg under 15 g pr dag.
Bruk kremfløte, seterrømme og ekte majones, dette er "lov". Vi trenger fett for å forbrenne fett.
viktig å ikke fokusere på det du ikke skal spise men å se på alt det gode det er lov å spise; egg, ost, fisk, kjøtt grønnsaker og salater og mye mer, men dette er hovedbestanden.

håper dere ble litt klokere på det praktiske hjørnet

poenget med å spise så lite karbo er at kroppen skal komme i ketose, d.v.s at den går over på ren fettforbrenning. klarer du det kan jeg garantere at det blir resuktater.