Belønn deg selv når du oppnår resultater, uansett hvor små de er!

Hva med å kjøpe deg et plagg og "nyte" din "nye" kropp? Glede deg over at plagget nå sitter på en kropp som har endret seg noe til det mer positive - og enda mer skal det bli! Kanskje du vet om et plagg som du har veldig lyst på - i en størrelse mindre enn den du er i dag? Du kan jo gjøre det til et mål å komme inn i det plagget. Kan jo også være et plagg du har fra før av, før du gikk opp i vekt.

Eller det kan være noe helt annet - det som gleder deg.

Men ikke belønn deg selv med mat. Mat er hverken belønning eller straff. Husk det ;)