Har du tid og lyst til å lage mat som krever bittelitt planlegging (bløtlegging og for enkelte typer lang koketid) er linser og bønner fint. F.eks. kikerter i salat, det er mat som holder litt og som gir masse næring og vitaminer og proteiner (er ikke det viktig for folk som trener mye?), men lite kalorier (tror jeg).

Har du ikke lyst til å gjøre det selv får du kjøpt linser og bønner på boks som er forkokte, men det koster litt mer.

Spiser du fisk og kylling "rent" er det bra, jeg merket meg bare "fiskegrateng,pastaretter,ris". Det er kjappe karbohydrater.

Fint mel, fint brød, pasta, ris, poteter og slike ting er kjappe. Grovt brød, rug, havre osv. er trege og gir fiber og mer næring.

Av kinamat er også jeg sulten igjen veldig fort, og andre kan spise to boller til lunsj og holde seg til middag. Da blir jeg innhul og grinete og kjempesulten veldig fort.

Du merker jo tydeligvis hvilken mat som holder litt lenger enn et par timer, og da tror jeg den maten er riktig for deg.