Lavt stoffskifte, trening og overvekt

[lady90]

Ligger vel normalt på 15-1600 kcal om dagen og da holder vekta seg stabil. Går ikke sulten da. Men om jeg går ned på 12-1300 kcal da går jeg sulten.
Spiser normalt sunt, en god del protein + litt mindre karbohydrater. Men har ikke lyst til å gå over på rent lavkarbokosthold, det hadde jeg aldri klart og ikke tror jeg det er bra for kroppen heller (men den diskusjonen vil jeg ikke gå inn på nå). Syns uansett at det er rart at jeg ikke går ned i vekt på det kcalinntaket jeg ligger på. Det må jo si at jeg faktisk ikke forbrenner mer heller. Ikke en gang de dagene jeg trener ser jeg noe resultat på vekta dagene etterpå

[Pingvinen]

Svært mange med lavt stoffskifte har også glutenintoleranse, noe som igjen kan føre til overvekt/umulig og bli kvitt kiloene. I tillegg, om du har den autoimmune varianten så vil du profittere på og kutte ut sukker slik alle med auto-immune sykdommer gjør, men det er selvsagt ditt valg hvordan du ønsker og gjøre det.
Veldig forenklet sagt så går "alt" i kroppen for sakte når man har lavt stoffskifte. Det var også grunnen til at jeg spurde om blodprøvene, fordi, selv om du ligger innenfor referanseområdet, kan du fremdeles ha for lavt stoffskifte.
Jeg er 1,60 høy og veier 40 kilo; når jeg plotter inn mine tall så skulle jeg kunne klare meg med 1289 kcal pr dag for og vedlikeholde min vekt (jeg spiser mye mer altså; ligger mellom 2500 og 2900 kcal pr dag).
Har man noen kilo for mye kan jeg umulig tro at kroppen er fornøyd med 12-1300 kcal. Kroppen sulter. Det er kanskje den måten Grete Roede-dietter er, men det er definitivt ikke det optimale for en stoffskiftesyk kropp.

[lady90]

Nei men som sagt har jeg testet med å spise mer, men ender da med å gå opp i vekt.
Men burde man gå til en ekspert og utrede videre, er det det du mener? Hvordan finner man evt ut at man fremdeles har lavt stoffskifte selvom verdiene er normale?

[Mod]

Hej Lady90

Vi tror att ditt problem är för stort och för komplicerat till att lösas genom allmänna tips från andra.

Om du kan och har råd att använda en profesional näringsterapeut, då det finns en i Akershus var du bor, som kombinerar traditionella kostråd med de alternativa, och hon verkar ha ett bra grepp om de hormonella aspekter. Hon heter Hilde Vanberg. Vi känner henne inte, men har bara hört om henne. Tyvärr kostar det pengar, men de är väl spenderade när vikten går ner och hälsan kommer tillbaka.

Gör dig själv en stor tjänst och få hjälp av henne eller någon annan näringsterapeut som inte utövar Grete-Roede, eftersom du redan använder Grete-Roede-principer om mat och motion, och ändå fungerar de inte för dig. Din kropp behöver helt klart en annan strategi än att äta mindre och motionera mer.

Om du vill veta varför det kan vara (för de många) omöjligt att gå ner i vikt även om de äter mindre och motionerar mer, läs denna tråd: https://www.stofskifteforum.dk/showthread.php?t=8358

Lycka till