Ja, dit d-vitamin er alt, alt for lavt, og dit b-12 er heller ikke noget at råbe hurra for ... så sørg for at få tilskud
Du kan købe diverse alle mulige steder, men det er nok bedst at købe ind i et andet EØS-land som fx Danmark / England. Det har noget med tolden at gøre Jeg mener, at nogle her køber ind hos naturoghelse.dk, bl.a. BenteR.

Nogle får let d-vitaminet til at stige og behøver ikke mere end fx de der 35 µ - andre må ha mere. Men 35 µ er et godt sted at starte, synes jeg. D-vitamin har man i mange år advaret imod, fordi det er fedtopløseligt og ikke som fx b-vitaminerne vaskes ud med urinen, hvis der er for meget. MEN hvis man sørger for at få d3 og IKKE d2, så kan man ta op til 250 µ af de tom dagen uden problemer. D2, derimod, er giftigt i store doser, så pas på med det.

Her overlæge Henrik Hey fra Vejle Sygehus om d-vitaminer: http://medwatch.dk/Sygdom___Sundhed/article4706104.ece - god artikel, synes jeg

Nielsigne