Det lyder spændende med turen - jeg kan godt forstå du glæder dig men også at du bekymrer dig om stofskiftet. Jeg vil dog tro, du kan ordne dette ved hjælp af melatonin ligesom alle andre - og så tilpasse alt andet den ny rytme. Jeg tror ikke, det vil være behageligt at være i norsk tid samtidig med, at man er i USA, så jeg ville i hvert fald forsøge at gøre sådan.

Jeg har fundet denne beskrivelse af fremgangsmåden på pharmaviva.net:
"Dosis:
Der er ikke fastsat dosering. Jo ældre jo større behov: mellem 1,5 mg og 6 mg
I forbindelse med Cancer: 15mg til 21 mg
I forbindelse med jetlag: 1 mg per tidszone ( læs mere nedenfor )

Indtagelse af Melatonin i forbindelse med jetlag:

HVORFOR?
Ved at tage Melatonin indstilles kroppens døgnrytme til midnat.

HVOR MEGET?
1 mg per tidszone

HVORNÅR?
Melatonin tages første gang på det tidspunkt, der svarer til sengetid (kl. 24) på ankomststedet.

HVORDAN?
Når du sætter dig ind i flyet, stiller du dit ur, så det følger klokken på ankomststedet.
Første gang klokken bliver 24 midnat (på ankomststedet) indtages Melatonin. Det kan altså enten være ombord på flyet eller efter ankomsten, alt efter hvornår på døgnet man rejser.

EKSEMPLER (Rejse fra København til NY)
6 tidszoner ~ 6mg Melatonin = 2 tabletter

A)Afrejse kl. 10 formiddag dansk tid (svarende til kl. 4 om natten i NY)
I princippet burde man jo sove på dette tidspunkt, selv om det kan være svært. Det optimale er, at forsøge at sove nogle timer. Når klokken bliver 24 midnat (NY tid) er man formodentlig landet i NY, og det er nu tabletterne skal tages.

B)Afrejse kl. 3 eftermiddag dansk tid (svarende til kl. 9 om formiddagen i NY) Man bør forsøge at holde sig vågen helt indtil kl. 24 midnat (NY tid), hvor tabletterne tages.

C)Afrejse kl. 24 aften dansk tid (svarende til kl. 18 om aften i NY) Efter 6 timer er kl. 24 i NY og tabletterne bør tages.

D)Afrejse kl. 4 nat dansk tid (svarende til kl. 22 om aftenen i NY) Efter 2 timer er kl. 24 i NY og tabletterne tages.

Der er ikke registreret bivirkninger i forbindelse med indtagelse af Melatonin." Her er linket: http://www.pharmaviva.net/category.11.article.64

Jeg har ikke selv prøvet dette, men jeg har hørt om folk, der har. Enkelte reagerer ikke noget særligt på melatonin, men det er vist undtagelsen - og sikkert fordi, de har brugt for lidt ...

Nielsigne