Dagboken til Vibeke W

[Anisa]

Takk Anisa
Etter en kjapp runde på nettet så skjønner jeg at tallene er litt rare, men jeg har en mistanke om at de tar et gjennomsnitt og da ser at den er innenfor normalen.
Så jeg er nå lei, fryktelig lei av å vente. Dette her betyr noe, så derfor ringte jeg heggelie kompetansesenter. Desverre er det fullt hos Dag Schiøth, men jeg fikk time hos Ellen Heida som jobber tett med DS. Og om hun ikke kan hjelpe meg, kommer jeg til hos DS.
20. april skal jeg dit! har hørt om så mange som får hjelp der.

Selv tak, VibekeS Jamen... foråret er på trapperne, og Påsken med. Dagene mellem i dag og d. 20. april vil gå hurtigt, skal du se. Spild ikke tiden på at være lei. Det bliver du ikke bedre af, og ventetiden vil føles længere og langsommere, foruden at din trivsel har allerede nok at gøre med at klare sig mod sygdommen, så ikke også have "lei" på slæb, vel? Det vigtigste er, at du er beslutsom og har et slagplan!

Og ja, det er fryktelig vanskelig å sove for meg, jeg krabber jo rundt i senga av uro og mediterer og mediterer og gjør mitt beste for å roe meg.
Og dagene er jeg jo også veldig trøtt, men jeg klarer å jobbe noe og det er jo bra. Men blir jo frykteliug sliten av det.

Med det høje aften/nat cortisol, kan du meditere dig halvbevidstløs, uden at det hjælper på søvnen. Prøv at skaffe dig melatonin. Ikke som "sovemedicin" (det er en misforståelse at melatonin får folk til at sove), men som en "cortisol-undertrykker". Med så højt aften/nat cortisol som over 8... passer omtrent 6-8 mg melatonin, taget allerede 2-3 timer inden sovetid, sådan så det ligger mellem måltider - dvs. inden du skal have lidt natmad, før du skal sove (for ikke at få blodsukkerfald ude på de små morgentimer, ofte med morgenhovedpine eller migræne til følge). Melatonin vil undertrykke overflow af cortisol, og selv om du måske ikke kommer til at sove som en baby, vil det alligevel give dig et ordentlig hvil og mere søvn end du får nu.