Heisann og takk for svar alle sammen.
Vil bare gi Millekb et par treningsråd siden denne tråden skal handle om trening. Det hadde vært interessant å vite hvor gammel du er siden det sier noe om max pulsen din. Men uansett: Du trener helt feil. Du må starte med å få pulsen din ned i under 140, selv om dette betyr at du må gå. Det er det du trenger nå. Du vil ikke forbedre formen din på den måten (siden du allerede trener endel), men du vil restituere kroppen din og bevare de treningsresultat du allerede har jobbet for. Pulsen din er i rød sone, og kun en liten del av treningen skal være der. Mesteparten av treningen skal være med lav puls. Men der kroppen din er nå, bør du holde deg til ren restitusjonstrening. Styr unna glutenfritt mel det er bearbeidet og fullt av raske karbohydrater. Følg Anisas kostråd. Selv spiser jeg lavkarbo og det har gjort underverker med helsa. Jeg tar forøvrig også stoffskiftemedisinen på kvelden og trives godt med det. Ikke spis eller drikk noe annet enn vann, en halv til en time før du tar medisinen din. En halv time fysisk aktivitet per dag er heldig for deg samtidig som du fokuserer på rett kost. Ønsker deg masse lykke til