Søvnproblemet

[Luuna]

Hei.
Jeg skulle vel ha skrevet en oppdatering lenge nå men har ikke hatt krefter til det. Skrev her inne i november om mine håpløse søvnforstyrrelser og må få takke deg Luuna som tok deg tid til å gi meg så mye info. Jeg tok kontakt med D.S og han satte straks igang behandling med Melatonin, 5-HTP og vitamin B-6.
Det tok lang tid før det ble noen virkning men sånn etterhvert har det begynt å virke.
Jeg sover nå 4-5 timer hver natt, klarer fortsatt ikke komme inn i ett normalt søvnmønster.
Sovner ikke før en gang mellom 05-07, får da ihvertfall noen timer med kjærkommen søvn.
Sånn sosialt er jo ikke dette akseptabel så kanskje kan noen gi meg innspill for å komme videre, ønsker jo selvfølgelig å kunne snu døgnet tilbake til normalen.
Sånn ellers har jeg det vel litt bedre, fortsatt veldig lite energi, blir fort utmattet når jeg skal prøve å gjøre ting her hjemme. Lengter desperat etter å ha en god dag, kjenne energien i kroppen å føle at livet er på vei tilbake. Håpet er ikke borte :-) men jammen må vi han masser av tålmodighet vi som lider av denne sykdommen. Ønsker dere alle en god mandag

Nej, du skulle ikke have skrevet en opdatering Hildegås - det vigtigste er, at du passer på dig selv!
Men det er godt at vide, hvordan det går, og jeg er glad for, at D.S. reagerede så hurtigt.

I min bog er så massive søvnforstyrrelser ikke bare socialt uacceptable. Jeg mener, at ordentlig søvn er helt central i al helbredelse, og sådan får da også JacobTeitelbaums patienter besked om, at de IKKE skal vente med at henvende sig til næste konsultation, hvis de har problemer med søvnen, og da min holistiske læge fandt ud af, hvor dårligt jeg sov, da jeg var startet hos ham, sagde han med stor fasthed i stemmen: "Det kan vi under ingen omstændigheder acceptere!".

I dag har jeg erfaret, at dårlig søvn simpelthen gør mig dårligere med kraftigt forværrede smerter, opblussen af infektioner, enormt pres på mine binyrer med overproduktion af cortisol, psykisk ubalance m.m.
Tak for din tak endnu engang - velbekomme og værsgo. Dette gik lige i hjertet på mig

Mht. årsager, som Vigdis er inde på, så tænker jeg, at én af dem måske kunne være "manglende æggestokke -> lavt progesteron -> lavt GABA". Lavt østrogen -> lavt seretonin har 5 HTP måske rettet op på?

På den baggrund og set i forhold til det, du får nu, kunne det måske være værd at forsøge med Revitalizing Sleep Formula i tillæg. Jeg har for nylig modtaget en pakke med bl.a. disse fra USA, der har været gennem kontrollen i den danske lægmiddelstyrelse, men jeg ved jo ikke, hvordan reglerne er i Norge. i UK kan de bl.a. købes her hos Supersupps: http://www.supersupps.com/Fatigued_t...sub=0&prod=465

Man kan tage op til 4 stk. 60 - 90 minutter før, man skal sove. L-thenanin i tabletterne hæver GABA-niveauet og sænker hjernebølgesvingningerne, og de forskellige urter beroliger nervesystemet.

Jeg går ud fra, at du får progesterone? I så fald kan du forsøge at smørre dig med det om aftenen - ikke lige før sengetid med sidst på dagen. Du kan jo også tale med lægen om, om din dose skal sættes op?

Magnesium har jeg også glæde af. Jeg er tilhænger af at sætte flere ting sammen i lave doseringer, fordi den største virkning kommer ved de lave doser, og samtidig giver det færre bivirkninger (ikke at der er det ved magnesium bortset fra lidt diarre måske).

Med alt det, din krop har at kæmpe med, vil dine binyrer sandsynligvis være slidte og hårdt pressede. Hvis ikke, du har fået målt dit cortisol i spytprøver, vil det nok være en god ide at gøre det. Både for højt og for lavt cortisol om aftenen/natten giver forringet søvn, og begge dele, kan man gøre noget ved

Hvis du er lysvågen ved sengetid, vil det imidlertid være oplagt at tænke højt cortisol, der jo er en klassisk reaktion ved binyretræthed, også selvom det er lavt om dagen, hvor vi har brug for det.
En effektiv selvtest for det er at forsøge med Sleep Tonight, der også er gået igennem tjek hos den danske lægemiddelstyrelse og kan købes hos bl.a. iHerb. Det er en fremragende urteblanding, der sænker cortisol-niveauet.
En af urterne deri er magnolia, der også er indeholdt i Relora. Disse har også en vis virkning for mig (vi er forskellige!), men Sleep Tonight er mere effektivt for mig.

Alt i alt ville jeg nok starte med Revitalizing Sleep Formula + magnesium i tillæg til det, du får, og så forsøge at lægge Sleep Tonight oveni, hvis det ikke er nok, for simpelthen at få sovet.
Løbende at drøfte årsagerne med lægen er selvfølgelig vigtigt, og at registrere hvilke midler, der hhv. virker og ikke virker, kan være med til at give en forståelse af det.

Fortsat rigtig god bedring - tanker til dig!