Sitat Opprinnelig skrevet av Lillepus88 Vis post
En myte til jeg bare må knuse: Det er ikke nødvendig å trene for å gå ned i vekt! Tvert imot er det veldig viktig for folk med lavt stoffskifte å IKKE trene. Høres rart ut? Det som skjer når man bygger muskler er mye det samme som skjer når man får et kutt eller anne skade. Huden slenger på litt ekstra for å reparere skaden og så blir arrvevet tykkere enn huden rundt. Det samme skjer når man trener. Man river ned muskelfibre når man trener, og får større muskler fordi kroppen reparerer skaden ved å slenge på ekstra muskelfibre. Men hvis kroppen ikke fungerer ordentlig klarer den ikke å bygge opp igjen musklene etter trening. Resultatet er da faktisk at man dersom man har en stoffskiftesykdom som ikke blir behandlet ordentlig (og det gjelder jo de fleste stoffskiftepasienter i dette landet) så MISTER man faktisk muskelmasse av å trene! Og da går jo stoffskiftet ytterligere ned! Så slutt å trene, få ordentlig behandling og spis masse men riktig og veldig ofte!

Basert på personlig erfaring og lesingn av masse litteratur. Spørsmål om hvordan man går fram? Få noen til å skrive ut Armour til deg.
Hei Lillepus88

Har du tips om artikler som sier noe om at hva slags trening man ikke må gjøre for ikke å mister muskelmasse?
I Thyra (4/11), beskrives det at fysisk aktivitet er viktig også for kronisk syke:

Fysioterapeuter som jobber med stoffskiftepasienter anbefaler å trene opptil det en tåler og ikke utover dette, samt at man alltid legger inn hvilepause etterpå. Det er viktig å sørge for at kroppen får restituert seg etter trening. Øvelser som involverer kontrollering av pusten (yoga, Qi-gong, Pilates, etc), ser ut til å fungere godt for personer med hypothyreose, da pusteøvelser reduserer stresset i kroppen, samtidig som man styrker muskelaturen. Svømming og vanngymnastikk er en gunstig treningsform uten for store belastninger på leddene, noen foretrekker gåturer mens andre sverger til danseaktivitet. Enhver må finne sin måte å gjøre det på. "Alt er en trening", sa gamlemor til datteren sin. Hun svingte seg opp i overkøya i togkupeen.