Fra frisk til syk! Kroppen og skjoldkjertelhormoner

[Bentececilie]

Før jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte og binyrer som bare er til pynt ble jeg desperat, spiste sundt og var i bevegelse og ble rundere og rundere på midten - tok Liposculpture ( fettsuging) 2 ganger med noen års mellomrom av magen! Resultatat ble fantastisk og vedvarte i ca 2 år, bortkastede penger og påkjenning : / Jeg trente hardt 4 ganger i uken med personligtrener, gikk 6 km 5 dager i uken og spiste kun fisk og grønnsaker ( ikke noe alkohol) i 6 mnd og gikk ned 4.5 kg. Er det umulig å gå ned i vekt med lavt stoffskifte, takknemmelig for gode råd : )
Spiser nå Levaxin, Liotyronin, DHEA samt vitaminer og mineraler! Det var etter den siste store kraftanstrengelsen for å gå ned i vekt jeg ble kjempedårlig : ( Begynner å bli fryktelig lei av å være så rund på mitten, setter utrolig stor pris på gode råd : )

[Vigdis]

Er det umulig å gå ned i vekt med lavt stoffskifte, takknemmelig for gode råd : )

Det er ikke det du skal tenke på nå! Første bud er å bli frisk! Du skal ikke trene mer enn du orker når du har binyreproblemer. Eller er hypothyroid. Om du opplever at kroppen ikke klarer å restituere seg dagen etter, har du trent for hardt, og det fungerer dårlig for binyrer på sparebluss. Etterhvert som du blir friskere, kan du sannsynligvis trene hardere, gå lengre, tøye grensene. Så vil sannsynligvis noen kilo forsvinne.

Men som sagt, du skal ikke tenke slanking der du er nå. Da er du på ville veier. Jeg skjønner frustrasjonen din, jeg la på meg da jeg var på det sykeste. Men jeg tror ikke det skyldtes verken at jeg spiste hormoner eller at jeg var hypothyroid (som jeg hadde vært i mange år allerede). Vekta kom da jeg ble så syk at aktivitetsnivået gikk ned. Nå har jeg tatt av de fleste kiloene. Ting tar tid. Vær tålmodig. Elsk deg selv slik du er, akkurat nå, selv med flere kilo enn du egentlig ønsker deg

[Anisa]

Jeg skjønner frustrasjonen din, jeg la på meg da jeg var på det sykeste. Men jeg tror ikke det skyldtes verken at jeg spiste hormoner eller at jeg var hypothyroid (som jeg hadde vært i mange år allerede). Vekta kom da jeg ble så syk at aktivitetsnivået gikk ned.

Er desværre ikke enig i at aktivitetsniveau-vinkel passer på alle med hypothyreose. Bentececilie har jo trænet "som gal" i 6 måneder, uden effekt. Hvis det alene kom an på aktivitetsniveau, ville hun komme af med mere end 4,5 kg.

Jeg har aldrig overspist. Mens jeg var ung med sygdommen, var jeg åleslank-på-lavkarbo (dengang anede jeg intet om rT3/T3 ratio) og altid i bevægelse. Da jeg blev ældre sidst i trediverne var jeg fortsat altid i bevægelse, men træt af rT3/T3-ratio-kosten og så kom kiloerne. Før manglede jeg "kun" thyroxin. Siden faldt andre hormoner med alderen - dem der ellers før kompenserede for underskud af thyroxin, og det blev utroligt "nemt" at tage på i vægt og utroligt svært at komme af med dem igen. I dag er jeg fortsat i bevægelse, mellem 6 og 9 timer 6 dage om ugen. Det er langt mere end alle jævnaldrende jeg kender, og alligevel sidder kiloerne fast, medmindre jeg sørger for rT3/T3 ratioen holder sig oppe ved næsten-lavkarbo, fordi Thyroid er ikke nok. Falder jeg af rT3/T3-ratio-kosten, kommer kiloerne uanset hvor meget jeg bevæger mig. Jeg overspiser fortsat ikke. Jeg ved, at jeg er ikke særtilfælde. Det er hypothyreose.

[rexxy69]

Er desværre ikke enig i at aktivitetsniveau-vinkel passer på alle med hypothyreose. Bentececilie har jo trænet "som gal" i 6 måneder, uden effekt. Hvis det alene kom an på aktivitetsniveau, ville hun komme af med mere end 4,5 kg.

Da er vi to!! Får litt vonde backflash til trimdronninga Karis utspill fra i fjor når jeg leser slikt.
Har selv telt kalorier og sammensettning av karb, fett og protein i flere perioder og ligget på kaloriinntak/aktivitetsnivå som etter tabellene med BMR og PAL
Basalmetabolism, BMR (Basal Metabolic Rate), er den energimengden som kreves for at hjerte, lunger og øvrige organer skal fungere. En voksen kvinne som veier 60 kg har en BMR på ca 1300 kcal/døgn.
PAL-verdi = Beregning av aktivitetsfaktor for en dag

Energibehov - Regnet ut etter WHO:s metode.
BMR x PAL-faktor = Beregnet energibehov.

Kan bla. finne en kalkulator på iform.no

Med sammensetning av måltider, kalorier og aktivitetsnivå la jeg opp ett program for å gå med 1 kg. pr. uke (manko på ca. 7000 kcl. ift. å opprettholde vekten ift. kalkolasjonsmetoden. Resultatet etter 4 uker var minus 0,8 kg!!!

Og jeg juksa ikke!! Ikke var jeg i de dårligste periodene heller, men gikk allikevel ikke ned. Kan ikke se at det skyldes annet enn hypo, da Levaxin og DHEA..

Jeg klarer meg noenlunde med ganske stabil vekt nå, men øker en kilo eller to i dårligere perioder, eller når jeg forsøker en annen medisinkombo som ikke funker så bra. Må være utrolig på vakt med tanke på inntaket av næringsstoffer for ikke å øke vekten. Aktivitetsnivå har for min del lite å si - høyintensitet type trening som forbrenner mye på kort tid har vært uaktuelt lenge. I følge teorien skal man gå ned i vekt når man inntar mindre enn man forbruker. Det skjer ikke for min del dessverre.

H :-)

[Pamina]

Jeg kjenner meg godt igjen! Er vel i fase 2 mot 3. Har alltid vært slank og hatt 0 overflødisk fett på magen. Er fortsatt ikke overvektig, men hypotyreosen har gitt meg en fleskete mage i tillegg til at lår og overarmer har blitt løse og ulekre. Trodde det ville bli bedre når stoffskiftet var i balanse, men dette blir visst bare verre og verre. Det er deprimerende! Spesielt når jeg spiser sunt og mindre enn jeg noen gang har gjort p.g.a mindre apetitt. Orker ikke være like aktiv som før, men er ute og går hver dag. Har prøvd lavkarbo i 4 uker, men ble rett og slett syk av det og fullstendig utmattet. Finnes det ikke noen vei ut av dette for oss med lavt stoffskifte?

[Huldrena]

Kjenner meg veldig igjen. Sist jeg var i 'normal' sonen var jeg vel rundt en 7-8 år gammel, 14-15 år siden nå. Siden da har jeg i grunn blitt rundere og rundere, selv når jeg har gått på fotball, turn, friskis & svettis, gym på skolen og turer. Jeg har i grunn aldri vært spesielt glad i og trene, men kunne godt gå turer langs veien bare jeg hadde ett mål for øye. Nå er jeg i sone 2 og begynner vel å bevege meg inn i sone 3.

Nå som 22-åring (eller hvertfall veldig snart) er jeg redd trening er fullstendig utelukket. Jeg tilbringer 90-95% av tiden min hjemme fordi jeg ikke liker å være ute med mindre jeg må. Jeg skulle veldig gjerne ønske å kunne trene like mye som mine foreldre og min søster gjør, men det interesserer meg rett og slett ikke. Det verste er at jeg blir veldig ofte anklaget for å være lat hjemme fordi jeg ikke trener, foreldrene mine forstår liksom ikke helt dette med at jeg er syk både fysisk og psykisk.

Jeg prøver å spise så sunt jeg kan, men det blir lite variert til tider og jeg kan ikke akkurat be foreldrene mine lage egen mat til meg bare fordi jeg bør holde meg unna visse matvarer. Det blir chips og sjokolade dessverre til tider. Jeg greier meg gjerne uten det noen uker, men så får jeg så fryktelig lyst på det og da er det fort at jeg trøkker i meg en stor sjokolade plate og noe chips. Denne uken bestemte jeg meg for å prøve et så kalt lavkarbo brød du får kjøpt i butikken, siden jeg ikke er så glad i 'vanlig' brød, og jeg må si jeg ble positivt overrasket. Det var saftig og hadde mye korn i seg, noe jeg liker. Det er bare litt synd at det er mye dyrere enn de andre brødene så foreldrene mine kommer ikke til å kjøpe det og jeg har ikke råd. Ellers går det mye i vanilje yoghurt med korn og tørket frukt blanding (jeg plukker ut de forferdelige rosinene jeg ikke liker). Nå skal jo sant sies at jeg ikke har det sundest forholdet til mat, jeg har et anstrengt forhold der jeg enten spiser for mye eller for lite, i noen perioder der jeg var veldig langt nede psykisk gikk det så langt at det ikke ble noe mat på noen dager.

Jeg håper på og få energi til å begynne og bevege meg litt mer, gjerne begynne med yoga eller pilates igjen. Det jeg synest er verst er at jeg har sagt til fastlegen min at jeg vil ned i vekt og at jeg trenger hjelp, men det har jo ikke skjedd. De tok bare notater av vekten min og så har det ikke skjedd noe mer! Nei, nå skal jeg slutte og fortelle mer, var ikke meningen at innlegget skulle bli så langt