Jeg spiser nogenlunde almindeligt men forsøger at få flere grøntsager end før.

Det er sådan set det.

Her er en liste over diverse fødevarer og deres indhold af d-vitamin:
http://osteoporosedoktor.dk/forebygg...f%C3%B8devarer

Det er ikke muligt at overdosere d-vitamin, hvis man får det gennem kosten, siger man. Jeg vil så tilføje, at det for i hvert fald nogle af os ikke er muligt at få nok af det gennem kosten. Jeg skal have rigtig meget af det for bare at komme ind i normalområdet; selv med et pænt forbrug af fisk, æg m.v. skal jeg have 35 µ for ikke at ryge ud af skalaen. Det er forskelligt, hvor meget man har brug for.