Genoptræning af endokrine patienter.

[Anisa]

Jeg har besvaret et indlæg i privatforummet og mener, at mit svar der, er en god opfølgning her... så jeg kopierer lige....

Jeg har nå krefter til dagen er slutt. Men det er forsatt ting jeg skulle ønske var bedre: enda litt mer krefter, bedre hukommelse, bedre konsentrasjonsevne, bedre utholdenhet! Kanskje det komer. Flere snakker om at det kan ta ett års tid før ting har stabilisert seg.

Jeg mener at have læst mig til i efterhånden mange kilder, at et langvarigt hypothyreoseforløb skaber kognitive problemer, der kan tåle sammenligning med effekten af hjerneskader - og burde derfor "behandles" som så, ved hjælp af målrettede genoptræninger - som man gør, når man har haft f.eks. slagtilfælde eller andet, der har forvoldt hjerneskaden.

Succes-procenten ved kognitiv genoptræning af hypothyreose-patienter skulle være skyhøj, hvis både patienten og de, som står for genoptræningen er fuldt ud i stand til at anerkende dette, som værende en løsning. Da skal man selvfølgelig også erkende problemet, og fra lægernes side - erkende, at hypothyreose "koster" mentalt, hvis den har stået på længe nok, i behandling med syntetisk hormon T4.

Jeg har efterhånden fundet på nettet mange forskellige "metoder" til en kognitiv genoptræning.... En del kræver kun, at vedkommende selv reelt går i gang derhjemme, hvis man ikke kan vinde ørenlyd hos sine læger. Det gode ved dem alle (teknikkerne/metoderne) er, at der altid er en gevinst for den enkelte patient - mindre eller større, men at de altid gavner.

Personligt tror jeg ikke, at det kommer af sig selv, særlig hvis man har været syg mange år og er en middelaldrende eller, som jeg, en 3/4 gammel person på erkendelses-tidspunktet. Det er bare at gå i gang med at finde "noget" der passer til ens temperament og overblik over egne behov - og så gå i gang med systematisk at træne sine kognitive redskaber op igen.

Man behøver ikke være en specialist til at vurdere noget, blåstemple noget eller udvælge den "rette" metode. Der findes ikke forkerte metoder i den kognitive genoptræning. I værste fald bliver resultatet ikke så markant, end hvis man fandt bedre øvelser. Men der er jo intet til hinder for, at lede videre og finde øvelserne, der vil virke bedre... Selv et dagligt kryds-og-tværs, uanset at det mislykkes de første mange gange - er meget bedre end ingenting.... Man bør forsøge at grave frem sin gamle stædighed og vedholdenhed, hvis muligt, og så blive ved og ved, og ved... Lige meget hvad. I vores situation er selv en mikro-forbedring = en kæmpe bedring.

Jeg leder efter flere gode oplysninger om netop dette emne. Jeg tror nemlig, at det er det "eneste" som mangler - erkendelsen af behovet for kognitiv genoptræning - for at gøre effekten af f.eks. medicinering-skifte - bedre. Eller for "bare" at forbedre sin funktionsevne i hverdagen, uanset hvilken medicin man er i behandling med.

[rolf-inge]

Hei!
Bevisstgjøring på sammenhengen mellom tanker,følelser og kroppslige reaksjoner kan være en svært viktig del i rehabilitering av kroniske lidelser.
I den kognitive terapien er et av målene å oppdage de ufunksjonelle tankene i din indre dialog.( det menneske du prater mest med i livet er deg selv!)
Ufunksjonelle tanker er negative tanker som: bekymringer,dårlig samvittighet,osv.Dersom din daglige indre dialog ofte er i denne "negative gata"vil kroppen reagere som i en stressituasjon og bl.a stoffskifte ditt vil påvirkes negativt.
MEN man kan jo også spørre seg om hva som kom først av høna og egget,lavt stoffskifte =kognitive endringer,kognitive endringer=lavt stoffskifte.
Kognitiv terapi er en aktiv tilnærming som går på å oppdage og dermed endre det ufunksjonelle tankemønsteret,hvor pas. er den aktive part i rehabiliteringen.

RIN

[Vigdis]

Leser nå en bok, etter anbefaling fra Anisa (takk!). Den heter "Evnen til helbred. Behandling av stress, angst og depresjon uten medikamenter eller psykoterapi" av David Servan-Schreiber, psykiater, utgitt på Pax forlag, skal finnes i pocket til under 100 kr, og finnes på ditt bibliotek, gratis!

Han er i utgangspunktet en alminnelig psykiater, med sunn skepsis, altså ikke en med et alternativt ståsted i utgangspunktet. Han kommer med mange gode råd, om å jobbe med meditasjon, jobbe for hjertekoherens (jevne, bølgeliknende hjerterytmer som fremmeraktivitet i hjernebarken) ved hjelp av pust og konsentrasjon om hjertet. Dette i motsetning til kaosrytmer som hemme raktivite ti hjernebarken.

Han skriver om lysbehandling mot vinterdepresjon, akupunktur som virker direkte på den emosjonelle delen av hjeren, om å bruke Omega-3 som hjerneføde mot bipolar lidelse, om trening som antidepressiva osv. Alt belegges med en mengde fotnoter og henvisninger til diverse forskning som understøtter resultatene. Eks en gruppe depressive ble behandlet med Zoloft, antidepressiva, en annen gruppe fikk "medisinen" jogging. I begynnelsen var de tikke rare forskjellen. Men etter ett år viste de to gruppene store forskjeller: Zoloft-gruppen hadde en tredjedel tilbakefal. mens joggegruppen hadde 92 % som fortsatt hadde god helse. Jeg har også lest et annet sted at kognitiv behandling, fysisk aktivitet og antidepressiva gir omtrent samme resultat. Men det er mulig jeg husker feil. Jeg har ikke lest den ut. Den er absolutt å anbefale!

Har bestilt flere bøker av Jon Kabat-Zinn http://www.mindfulnesstapes.com/ på biblioteket, en som jobber i samme spor som Andries Kroese, med mindfulness, oversettes til norsk med oppmerksonhetstrening. En form for meditasjon som gjør deg svært oppmerksom på kroppen din mens du har fokus på pusten din.

Mener jeg leste ett sted at meditasjon og fysisk aktivitet kan øke DHEA. Jeg håper det, for min del...