Om vitaminer og mineraler

[knokkel]

Takk for svar begge to

Jeg har ikke brydd meg noe særlig om vitaminer og mineraler før jeg egentlig ganske tilfeldig begynte å ta litt C-vitaminer for en uke siden. Jeg fikk mye mer energi og følte meg friskere enn på lenge. Jeg har levd i den tro at bare jeg spiser variert og sunt så vil jeg få det jeg trenger av stoffer. Men ekstra C-vitamin var tydeligvis noe som jeg trengte. Og hvem vet om jeg ikke har underskudd på andre ting også. Har gått til akupunktør og han mente at jeg skulle ta magnesium. Han satte opp en liten plan til meg om hvor mye og hvor lenge jeg skulle ta det, men den avbrøt jeg fordi jeg fikk diare. Skulle jeg ha fortsatt? D-vitamin får jeg sikkert nok av, siden jeg tar 10 min solarium en gang i uka.

Synes det er så vanskelig dette her.... Jo, mer jeg prøver å sette meg inn i det, jo verre blir det. Det blir så mange hensyn å ta. C-vitamin er grei fordi den er vannløselig og tar man for mye, tisser man det bare ut. Og sånn er det vel med de andre vannløselige vitaminene også. Men så er det de fettløselige vitaminene og mineralene da. Noen skal vel ikke tas sammen, andre skal tas sammen. Og tar man for mye av det ene, så går det vel på bekostning av det andre. Det beste ville selvfølgelig være å gå til legen å få sjekket alt fra A til Å. Men min lege ville nok sett sånn ut hvis jeg ba om det:

Men hva tror dere om et sånt produkt f.eks?

http://www.terapi-consult.no/default.asp?V_ITEM_ID=61

Håranalyse ville vært utrolig interessant, men det kan man vel ikke når man har farget eller stripet håret? Hvem tok håranalysen for deg Pusur?

[smgj]

Det klarer seg med 1-2cm ufarget hår (3 uker siden farging/bleking fikk jeg beskjed om av et av firmaene jeg sjekket med)... Jeg har sjekket rundt, men la hårmineralanalysen fra meg inntil videre. Det jeg fant ut er at det er analyser utført ved traceelements.com som regnes som best. (Noen vasker hårprøvene før analyse og det kan påvirke resultatet ganske mye.)

Jeg bruker denne multivitaminen
http://www.bigvits.co.uk/product.asp...d=92&tid=&bid=

Uten jod. Men jeg tror det er lurt å variere litt siden én type neppe er optimal uansett.

[pusur]

Det jeg fant ut er at det er analyser utført ved traceelements.com som regnes som best.

Sendte håranalysen hit som det blir referert til.
Mener æ klipte et par cm hår i bakhodet på tre forskjellige plasser.
Fikk beskjed om at noen shampoer kunne ha innvirkning på resultat,samt bleket hår,farvet gikk greit!!
Ja det er spennende har også alltid tenkt at jeg fikk nok vit og mineraler i meg gjennom maten,men ikke denne gangen,og siden det har vistes på blodprøver så bestemte jeg meg for og prøve,det koster skjorta,men pytt pytt

[Anisa]

Jeg har levd i den tro at bare jeg spiser variert og sunt så vil jeg få det jeg trenger av stoffer.

Det hører fortiden til, kære Knokkel En lille orientering om hvorfor det er blevet sådan, kan du læse om i denne lille artikel.

[Vigdis]

Knokkel: Det kan hende det er binyrene dine som kroer og nyter tilværelsen nå, etter at du har gitt dem C-vitamin. Dersom du har litt skrøpelig binyreaktivitet er C-vitamin absolutt nødvendig. Jeg spiser 2 gram C-vitamin som varer i 24 timer, Esther-C. Og mener å merke at dette at den fordeler seg utover døgnet har en gunstigere effekt enn å ta vanlig C-vitamin flere ganger om dagen.

[BeritM]

Ruth; jeg spiser også ester c fordi det er bedre for magen. Kan du sette inn en link til 24- timers ester- c'en? Takk i såfall:-)

Knokkel; vitaminer er viktig. Magnesium er særlig viktig for binyrer! Jeg spiser ca 1500 mg magnesium om dagen (spredt utover), det går fint. Magnesium er det ikke farlig å få for mye av, tror det som ikke blir brukt bare skilles ut gjennom urinen. Sink og kobber derimot, tror jeg at kan virke forgiftende om man tar for mye, så der bør man vel holde seg til anbefalte doser.

Ang hva som kan tas sammen; det viktigste å huske på er vel at jern og kalsium ikke skal tas sammen da kalsium binder jernet.

Min mor har vært plaget med hyppige urinveisinfeksjoner i mange, mange år. Prøvd mye innen alternativ behandling, uten hell. I går sa hun at hun ikke hadde hatt en eneste infeksjon på 6 mnd, hvilket måtte skyldes at hun i denne perioden hadde begynt med noe nytt (etter påvirkning fra meg og alle tilskuddene jeg tar:-); nemlig cal-mag tilskudd, og sink.

[smgj]

Forresten - diarré av magnesium er vanlig. Forsøk å ta den med mat, ev. prøv et annet og mildere produkt.

[pusur]

Forresten - diarré av magnesium er vanlig. Forsøk å ta den med mat, ev. prøv et annet og mildere produkt.

Fikk også beskjed om og være påpasselig med å spise samtidig ved inntak av alle vitaminer og mineraler,spesiellt ved inntak av magnesium,da det kan inntreffe diare.
Inntar nu selen,c-vit,magnesium,b-vit(spesiellt B-6),kalcium,krom osv.....

[knokkel]

Takk for gode tilbakemeldinger!

Anisa: Jeg har lest artikkelen din før. Det er skremmende hvordan mye av maten blir dyrket nå for tida! Jeg dyrker litt grønnsaker selv. Men i år var det bare potetene, sukkerertene og reddikene som overlevde. Kulden tok livet av en del, og resten tok kålfluene og andre skadedyr . Men neste år skal jeg utruste meg med fiberduk.... Håper det hjelper. Ellers prøver jeg å kjøpe mest mulig økologisk. Det er jo åpenbart at noe er annerledes med frukt og grønt nå for tida. Jeg kjøpte noen gulrøtter som gjemte seg innerst i kjøleskapet. Da jeg fant dem flere mnd senere, var de like fine. Begynte å lure på om de var laget av plast eller noe (Joda, det hender at jeg vasker i kjøleskapet ) Men sånt hadde ikke skjedd med mine egne gulrøtter eller økologiske. Da hadde de vært enten innskrumpet eller gått i forråtnelse. Så noe er rart....

Det kan hende det er binyrene dine som kroer og nyter tilværelsen nå, etter at du har gitt dem C-vitamin. Dersom du har litt skrøpelig binyreaktivitet er C-vitamin absolutt nødvendig. Jeg spiser 2 gram C-vitamin som varer i 24 timer, Esther-C.

Jeg tror du har helt rett når det gjelder binyrene! Den effekten som jeg har fått av C-vitaminet tyder på at de har fått seg et løft! Og ja, jeg bruker den samme som deg. Esther-C, 24 t. Tror den er virkelig bra!

Min mor har vært plaget med hyppige urinveisinfeksjoner i mange, mange år. Prøvd mye innen alternativ behandling, uten hell. I går sa hun at hun ikke hadde hatt en eneste infeksjon på 6 mnd, hvilket måtte skyldes at hun i denne perioden hadde begynt med noe nytt (etter påvirkning fra meg og alle tilskuddene jeg tar:-); nemlig cal-mag tilskudd, og sink.

Jeg har også vært plaget av UVI, det har som regel gått over av seg selv, med mye drikke, tranebær og et varmt pledd. Men for to uker siden fikk jeg nyrebekkenbetennelse, og måtte krype til korset og ta en 10 dagers antibiotika kur. Dine råd skal absolutt prøves!

Forresten - diarré av magnesium er vanlig. Forsøk å ta den med mat, ev. prøv et annet og mildere produkt.

Fikk også beskjed om og være påpasselig med å spise samtidig ved inntak av alle vitaminer og mineraler,spesiellt ved inntak av magnesium,da det kan inntreffe diare.

Jeg tok ikke magnesium med mat, jeg tok dem om kvelden før jeg la meg, og da var det rett på do om morgenen Så nå skal jeg prøve å ta dem til middagen. Jeg bruker magnesium complex fra Nature's way. Tror det er 500 mg i hver tablett. Om den er sterk eller ikke, vet jeg ikke. Skal prøve med mat, og hvis det ikke går, skal jeg prøve et annet merke.