Mindfulness. En vei ut av depresjon og nedstemthet

[Jeanette Ws.]

Jepp, har boka og CDene. Dette er jo en tankegang hentet fra Buddhismen; man lærer seg å holde fokus på det man bør holde fokus på og se bort fra andre stimuli. Samtidig lærer man å se seg selv utenifra og man setter seg ikke fast i feil spor på en måte...Jeg liker dette perspektivet godt; jeg mener at mangel på fokus får oss til å bruke for mye krefter på alt vi ikke bør og får oss til å gjøre gale valg i livet. Er man oppmerksom på egne følelser og klarer å identifisere sine behov; gjør man riktigere valg..

[helgemann]

Har vært på "Kurs i mestring av depresjon" for en del år siden, og hadde god utbytte av det. Og bygger omtrent på det samme som Vigdis skriver om.