Hei

Jeg håper det er D3 legen din har gitt deg, det bør du sjekke. D2 skal vi ikke ha for mye av.

D3 kan du spise i enda større mengder enn det legen din har gitt deg for å komme raskt opp på et bra nivå. Det finnes mange steder på nettet hvor du kan lese om D3, for eksempel her.

Selv ligger jeg på et ganske bra nivå nå, litt over 100, likevel spiser jeg mellom 2000- 4000 IE pr dag. Norske myndigheter sier 10 mg=400 IE pr dag. Det er for lite. I europeiske land snakker man om 25 mg = 800 IE som tilskudd hver dag. Så og si alle i Nordeuropa trenger tilskudd av D3 vinterstid.

Jeg anbefaler de gå lese deg opp på emnet for å ikke bli gående med symptomer for lenge! Lykke til!