Det handler om hormoner
- få viden om hormoner og styr på stress, humør, søvn, hukommelse, energi, libido, vægt og meget mere
af Thierry Hertoghe og Jules-Jacques Nabet



Indhold

Bemærkning fra forfatteren
Bemærkning fra forlaget
Tak
Forord af Barry Sears Ph.D.

DEL I: HORMONERNE

Kapitel 1 - Hormonerne og deres betydning for dig
- Hormonkoncentrationerne aftager oftest med alderen
- Hvad kan du vente
- Finpudsning af hormonbalancen
- De vigtigste hormonudskillende kirtler og hormoner
- Hormonerne i mit blod
- Min egen hormonprofil
- Nødvendigheden af balance
- At sætte livet i bevægelse
- Teamwork
- Når vi bliver ældre
- Dårlige grunde til ikke at anvende hormontilskud
- Sådan bruges denne bog

Kapitel 2 - Test dig selv
1. DEL
- ACTH
- Aldosteron
- Calcitonin
- Cortisol
- DHEA
- EPO
- Insulin
- Melatonin
- Pregnenolon
- Progesteron
- Testosteron
- Thyreoideahormon
- Vasopressin
- Væksthormon
- Østrogen
2. DEL
- Energi
- Libido
- Søvn
- Hukommelse
- Hud og hår
- Vægtkontrol
- Stress
- Humøret
- Kredsløbet (hjertet og slagtilfælde [apopleksi])
- Led
- Knogler
- Immunsystemet (forsvar mod infektioner og cancer)

Kapitel 3 - Top-15
- ACTH
- Aldosteron
- Calcitonin
- Cortisol
- DHEA
- EPO
- Insulin
- Pregnenolon
- Progesteron
- Testosteron
- Thyreoideahormoner
- Vasopressin
- Væksthormon
- Østrogen

Kapitel 4 - Samarbejde med din læge
- For det første: find en læge
- Syv skridt på vejen til at identificere en mangeltilstand
- Undersøgelsestyper
- Problemer med undersøgelser
- Undersøgelser
- ACTH
- Aldosteron
- Calcitonin
- Cortisol
- DHEA
- EPO
- Insulin
- Pregnenolon
- Progesteron
- Testosteron
- Thyreoideahormoner
- Vasopressin
- Væksthormon
- Østrogen

DEL II: KROPPEN

Kapitel 5 - Vægtproblemer
- Vægtøgning hos midaldrende - uundgåeligt?
- På Nettet
- Identifikation af mangeltilstande
- Spis dig rask
- Videnskaben siger
- Vægttab: gavnlige næringsstoffer
- Rigtig kost
- Kosttilskud
- Man kan også være for tynd
- Resumè: hormoner forbundet med vægtproblemer

Kapitel 6 - Vejen til skønhed: Pleje af hud og hår
- rynker
- hårtab
- Pleje af huden (ingen reklamer/red.)
- Pleje af håret (ingen reklamer/red.)
- Identifikation af mangeltilstande
- Sundt hår og sund hud: gavnlige næringsstoffer
- Håret
- Resumè: "skønhedshormoner"

Kapitel 7 - Ledproblemer
- Diane
- Anita
- Hvad foregår der i virkeligheden
- Kan uret stilles tilbage?
- Ernæring
- Smertefrie led: gavnlige næringsstoffer
- Identifikation af mangeltilstande
- Resumè: hormoner mod ledsmerter

Kapitel 8 - Ind til benet
- Carine
- Undersøgelser
- Ernæring
- Stærke knogler: gavnlige næringsstoffer
- Identifikation af mangeltilstande
- Martha
- Resumè: knoglestyrkende hormoner

Kapitel 9 - Hjertesager
- Wallace
- Kost og livsstil
- Sundt hjerte: gavnlige næringsstoffer
- Kosttilskud
- Identifikation af mangeltilstande
- Forhøjet blodtryk
- For lavt blodtryk
- Erica
- Beskyttelse af hjerte og blodkar
- Slagtilfælde (apopleksi)
- Resumè: hjertets og arteriernes sundhed

Kapitel 10 - Immunsystemet
- Stimulation af immunsystemet
- DHEA
- Melatonin
- Thyreoideahormoner
- Østrogen
- Testosteron
- Væksthormon
- Cortisol
- Progesteron
- Cancer
- Østrogen og cancer
- Testosteron og cancer
- Væksthormon og cancer
- Cortisol og cancer
- Thyreoideahormoner og cancer
- DHEA og cancer
- Serge
- Melatonin og cancer
- progesteron og cancer
- Calcitonin og cancer
- Infektioner
Thyreoideahormoner og infektioner
- Cortisol og infektioner
- DHEA og infektioner
- Progesteron og infektioner
- Væksthormon og infektioner
- Testosteron og infektioner
- Østrogen og infektioner
- Ernæring
- Stærkt immunsystem: gavnlige næringsstoffer
- Identifikation af mangeltilstande
- Resumè: Hormoner af betydning for immunforsvaret

DEL III: PSYKEN

Kapitel 11- Uden Viagra
- Hormoner: fra forspil til forløsning
- Ernæring
- Gavnlige næringsstoffer
- Identifikation af mangeltilstande
- Chris
- Resumè

Kapitel 12 - Søvn
- Sov godt
- God nat
- God ernæring
- God søvn: gavnlige næringsstoffer
- Identifikation af mangeltilstande
- Resumè: søvnhormoner

Kapitel 13 - Hukommelsen
- Ken
- Ernæring
- God hukommelse: gavnlige næringsstoffer
- Identifikation af mangeltilstande
- Sheila
- Resumè: hukommelseshormoner

Kapitel 14 - Stemningsleje og humør
- Angst
- Depression
- Ernæring
- Gavnlige næringsstoffer mod angst og depression
- Ernæring og depression
- Identifikation af mangeltilstande
- Angst
- Depression
- Resumè: humørhormoner

Kapitel 15 - Stress
- Stress
- Bernard
- Ernæring
- Gavnlige næringsstoffer mod stress
- Identifikation af mangeltilstande
- Resumè: stressmodvirkende hormoner

Kapitel 16 - Mere energi
- Gina
- Træthed, træthed eller træthed?
- Ernæring
- Gavnlige næringsstoffer mod træthed
- Identifikation af mangeltilstande
- Sven
- Resumè: energi-hormoner

DEL IV: HORMONPROGRAMMET

Kapitel 17 - Hormonprogrammets kostplan
- Frugt, grøntsager og kød
- Friske økologiske fødevarer
- Sunde fedtstoffer
- Kornprodukter
- Bælgfrugter og nødder
- Mejeriprodukter
- Sukker
- Gær og svamp
- Alkohol og eddike
- Kaffe og te
- Det var hvad vi skal spise... her følger hvordan
- En advarsel
- Spis for at blive rask
- Kønshormoner og binyrebarkhormoner
- ACTH
- Aldosteron
- Calcitonin
- Cortisol
- DHEA (Bonusfødevarer)
- EPO (Bonusfødevarer)
- Insulin (Bonusfødevarer)
- Melatonin (Bonusfødevarer)
- Pregnenolon
- Progesteron
- Testosteron (Bonusfødevarer)
- Thyreoideahormoner (Bonusfødevarer)
- Vasopressin
- Væksthormon
- Østrogen (Bonusfødevarer)
- Hvad skal jeg så helt konkret spise?

Kapitel 18 - Hormonprogrammets behandlingsplaner
- ACTH
- Behandling
- Ernæringsråd
- Aldosteron
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- Calcitonin
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- Cortisol
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- DHEA
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- EPO
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- Insulin
- Behandling
- Ernæringsråd
- Andre bemærkninger
- Melatonin
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- Yderligere bemærkninger
- Pregnenolon
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Progesteron
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- Testosteron
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- Andre bemærkninger
- Thyreoideahormoner
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- Vasopressin
- Behandling
- Ernæringsråd
- Væksthormon
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- Andre bemærkninger
- Østrogen
- Behandling
- Andre hormoner man skal være opmærksom på
- Ernæringsråd
- Desuden...

LITTERATUR
REGISTER