Nielsigne - TAK for linket - det ser spændende ud og jeg tror at jeg skal kigge nærmere på et par af bøgerne

Anisa - jeg vil lige starte med at sige at du er helt fantastisk Du har en viden om kost, hormoner osv som er meget imponerende.
Har læst dit indlæg om T3 og rT3 - det var en øjenåbner og fik mig til at indse at jeg skal ændre min kost.

Du skriver til Belle at 750 kcal ud af 2200-2500 daglige kcal bør komme fra fedt - det er dælme meget - 750 kcal svarer som jeg regner det ud til ca 80 g fedt og er ca 30 % af det daglige kcal indtag- er det rigtigt eller tager jeg helt fejl?
Hvis proteinerne skal udgøre 1000 kcal pr dag svarer det til 250 g protein pr dag. Der skal nogle gode store stykker kylling og fisk til Der er selvfølgelig også protein i ost, og fløde m.m. så med det hele lagt sammen er det nok muligt.
De sidste 450-750 kcal må så være fra grøntsager hvoraf de 20-50 g skal være kulhydrat - dvs at det svarer til 30-80 gram brød for at have opbrugt 20-50 g kulhydrat og her er så ikke taget højde for kulhydrater i ost, grøntsager osv - eller tager jeg helt fejl??

Kærlig hilsen
Cirkeline