Så ikke rexxy69 sitt innlegg før nå; takk igjen for et utrolig fin informasjon. Jeg er jo ny i kosttilskudd- gamet og prøver å lese meg opp, så dette var bare toppers

Tar en hel haug med div tilskudd hver dag. Jeg lurer egentlig veldig på hva som gjelder for calsium og magnesium. Jeg fikk beskjed om å spise mg fordi verdiene var lave, men så leser jeg alle steder at om jeg tar mg, så må jeg ta calsium også. Så nå tar jeg 1000 mg calcium om dagen, og 600 mg magnesium. Må jeg ta calsium fordi jeg tar magnesium???? Og jeg bør vel isåfall opp i magnesium- dose, om forholdet skal være 1:1. Problemet er at 1000 mg calsium er to tyggetabletter, mens tilsvarende mengde magnesium er 5 tungfordøyelige tabletter (magnesium citrate).

Får ikke så lyst til å ta calsium etter innslaget fra legen i videoen akkurat.... men lurer altså på om jeg MÅ ta det fordi jeg tar magnesium.

Også ett spm til på tampen; siden kapsler er bedre enn tabletter; finnes det meste i kapsler også, om man bare leter litt?? (feks zink og magnesium)