Jeg har begynt på vitamin D3 5000UI daglig.
Tar multivitaminer utenom, men ser at den ikke inneholder vitamin k2. Dette er nytt for meg at det er viktig med vitamin k2 når jeg tar vitamin d tilskudd.
Lurere på ett par ting.
Må jeg ta vitamin k utenom?
Får jeg ikke effekt av vitamin D3 visst jeg ikke tar det?
Hvilken matvarer finnes vitamin k2 i?
Hvor mye gram er det i 5000UI?

Til dere som tar vitamin D3 tilskudd, når merket dere bedring?

Ellers kan jeg nevne at jeg har lagt om til gluten og melkefritt kosthold. Holder meg under 100 karbo til dagen. Spiser masse grønt, kjøtt, fisk.

Mine plager
PMS
Depresjon
Angst
Veldig trøtt
Ukonsentrert
Hjernetåke
Irritabel
Dårlig hud, mye kviser ( voksen kviser )
Barnløshet. Ble gravid med prøverør.
++ en del andre små plager.
Jeg tar også glutamin tilskudd pga lest mye om lekktarm. Mye av grunnen jeg har gått over til glutenfritt kosthold. + gluten og melkefritt kosthold skal igjen hjelpe på å lette angst, depresjon, PMS osv.
Jeg er ennå i start fasen. Har kanskje gått på denne dietten i 2 mnd ( litt små sprekk i mellom )
Men begynner så smått å føle meg litt bedre.