Hvis du er veldig sensitiv, skal du endre klokken en time, altså tilbake der du var, og så endre sakte til du er i rett tidssone. Tåler du litt større endringer, endrer du først en halv time i retning vintertid/sommertid, så etter noen dager en ny halv time. Dette er jo også et problem hvis vi reiser og er i en annen tidssone mer enn en helg.