Jeg tar Levaxin, Ferroretard jern, multivitamin og tran. Dro på apoteket i dag for å kjøpe C-vitamin for å øke opptaket av jern, og endte opp med Berocca istedet!

Det jeg lurer på er om det blir for mye av div. vitaminer og mineraler, når jeg tar multivitamin i tilegg.

Multivitaminen inneholder:

Vit A 500 ug, 62% av dagsbehovet.
D, 5 ug, 100%
E vit, 10 mg, 100%
B1, 1,6 mg, 100%
Niacin 18 mg, 100%
Folat, 200 ug, 100%
B12 1ug, 100%
Pantotensyre, 6 mg, 100%
Vitamin C, 60 mg, 100%
Jern, 14 mg, 100%
Sink 15 mg, 100%
Jod, 150 ug, 100%
Kobber 2 mg,
Mangan 2,5 mg
Krom 50 ug
Selen 50 ug
Magnesium 100 mg.

Berocca inneholder:

C, 500 mg
B1, 15 mg
B2 15 mg
B3 50 mg
B6 10 mg
B12 10 mikrogram
Biotin 150 mikrogram
Folsyre 400 mikrogra,
Kalsium 100 mg
Magnesium 100 mg
Sink 10 mg.

Har lest ett sted at det ikke er bra å få i seg for mye Folsyre pgr. kreftrisiko. Heller ikke Sink er bra, og at ubalanse mellom Kalsium og Magnesium kan forstyrre stoffskiftet.

Bør jeg kun ta ett av tilskuddene?