Å leve med binyrebarksvikt eller binyretretthet

[Vigdis]

Jeg drikker ca 4 liter vann hver dag, det burde vel holde loppefrøene i sving

Tilbake til at jeg fungerer dårligere. Jeg tenker nå å ta kontakt med fastlegen, kunne tenke meg å få stadfestet, så langt det er mulig, om det er ME, ta alle mulige tester om det ikke er tatt før. Samt borreliose osv osv. Jeg jobber i en time, så er jeg moden for hvilehjemmet. Det burde jo ikke være slik nå, det har bare blitt verre og verre de siste ukene. Det minner om da jeg hadde binyreproblemer i starten, samtidig ser det ikke ut som om kroppen responderer på å øke hydrokortisonen. Derfor tror je gikke problemet ligger der. Jeg føler meg ikke syk, slik du gjør når du har influensa osv. Men jeg fungerer ikke som jeg gjorde for noen måneder siden.

[Nielsigne]

Jeg drikker ca 4 liter vann hver dag, det burde vel holde loppefrøene i sving

det er godt nok meget vand ... er det ikke for meget?? Jeg ville tro, man kunne skylle alt for mange salte og næringsstoffer ud med så meget. Og har læst, at man ikke bør drikke mere end to liter vand, medmindre der er tale om ekstreme situationer.

Nielsigne

[Vigdis]

Dette anslaget er ut fra døgnurin som har ligget på ca 3.6 liter de siste gangene jeg har målt. En del av vannet kommer selvsagt fra mat som grønnsaker og frukt. Slik at jeg drikker ikke 4 liter vann. Men det er altså nærmere 4 liter som kommer ut. For meg er dette en naturlig mengde. Jeg drikker vann eller varm urtete når jeg føler behov for dette. Jeg tror ikke det er farlig å få i seg nærmere 4 liter væske hver dag. 10 liter derimot, det er ikke så bra! Så er det forskjeller i temperatur som avgjør hvor mye jeg drikker. Sommer og vinterinntak av væske varierer vel litt, selv om vi heldigvis ikke får ekstreme varmebølger i Norden

[Luuna]

Tilbake til at jeg fungerer dårligere. Jeg tenker nå å ta kontakt med fastlegen, kunne tenke meg å få stadfestet, så langt det er mulig, om det er ME, ta alle mulige tester om det ikke er tatt før. Samt borreliose osv osv. Jeg jobber i en time, så er jeg moden for hvilehjemmet. Det burde jo ikke være slik nå, det har bare blitt verre og verre de siste ukene. Det minner om da jeg hadde binyreproblemer i starten, samtidig ser det ikke ut som om kroppen responderer på å øke hydrokortisonen. Derfor tror je gikke problemet ligger der. Jeg føler meg ikke syk, slik du gjør når du har influensa osv. Men jeg fungerer ikke som jeg gjorde for noen måneder siden.

Jeg er virkelig ked af Vigdis, at dit tilbagefald varer ved
Og jeg synes, det er en rigtig god ide at blive grundigt testet hele vejen rundt!

I TILLÆG kan du måske få en fornyet indsigt ved at tage Jacob Teitelbaums gratis online-test?
Den er meget grundig.

Held og lykke og tanker til dig!

[Vigdis]

Takk Luuna


Har snakket med legen min: Mulig lavt jern? Sjekke jern med blodprøve og ta aminojern en mnd (det var kanskje mine lave energinivåer parret med svimmelhet som satte ham på det sporet). Jeg skal ta kalium (Florinef spiser av kaliumen) 600 mg til frokost, øke pregnolone fra 50 til 100 mg. Ta 5-HTP midt på dagen, ut på dagen, ikke på kvelden. Ta 100 mg B6 til frokost, det kan gjøre meg speeda, derfor er det best å ta den tidlig på dagen. Fortsette med 25 mg zink, fordele GABA i to posjoner, 500 mg midt på dagen og 500 til middag. Så får vi se om dette bedrer situasjonen, samt gir mindre hangover på morgenen

jeg tok en elektrolyttest for ikke lenge siden, da så alt bra ut.

[Elbeth]

Jeg drikker ca 4 liter vann hver dag, det burde vel holde loppefrøene i sving

Tilbake til at jeg fungerer dårligere. Jeg tenker nå å ta kontakt med fastlegen, kunne tenke meg å få stadfestet, så langt det er mulig, om det er ME, ta alle mulige tester om det ikke er tatt før. Samt borreliose osv osv. Jeg jobber i en time, så er jeg moden for hvilehjemmet. Det burde jo ikke være slik nå, det har bare blitt verre og verre de siste ukene. Det minner om da jeg hadde binyreproblemer i starten, samtidig ser det ikke ut som om kroppen responderer på å øke hydrokortisonen. Derfor tror je gikke problemet ligger der. Jeg føler meg ikke syk, slik du gjør når du har influensa osv. Men jeg fungerer ikke som jeg gjorde for noen måneder siden.

Jeg fant en artikkel i Aftenposten ME - en ordentlig sykdom. Merkelig tittel, tenkte jeg fordi jeg alltid har trodd at kronisk utmattelsessyndrom er en anerkjent sykdom.

[Rosin]

Jeg tenker på deg Vigdis!

Håper de nye tiltakene hjelper!

[Vigdis]

Takk, Rosin

Jeg tenker jo litt på trening også oppe i alle løse ender jeg sitter og nøster opp. Blondie sa i en tråd at hun bedriver restusjonstrening (puls under 140). Jeg har bedrevet mer enn det. kanskje det har vært uklokt? Jeg vet ikke. Nå har jeg nettopp trent, en av to på de siste to uker, og trent veldig rolig, holdt pulsen under 140, og det kjennes ok. Må nok i alle fall til jeg føler meg bedre holde meg til rolig trening. Ikke intervalltrening og slikt som jeg har holdt på med. Samtidig skal jo trening bygge opp kortisol, skal det ikke? Mener Wilson skriver om det.

[Blondie]

Samtidig skal jo trening bygge opp kortisol, skal det ikke? Mener Wilson skriver om det.

Det er nettop derfor det er så viktig å trene, samtidig som det er viktig å gjøre det rolig. Mange av dere er så flinke med meditasjon og lignende. For meg nytter ikke det. Har for mye uro i kroppen og for lite tid til å roe ned, med katter, mann, barn, hus og jobb. Jogging er for meg å roe ned, frigjøre stress. Elsker følelsen av kroppen som bare går av seg selv og tankene som får være i fred.

[Vigdis]

Dr. Lam har en fin artikkel om "Adrenal Fatigue and Sleep"

A common cause of insomnia is the malfunction of the Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) axis.

Lenger ned i artikkelen snakker han om noe han kaller for "Sleep Maintenance Insomnia (SMI)", altså at du faller i søvn, men våkner og sliter med å sove igjen. Det er det jeg sliter med, kjenner meg veldig igjen i dette.

Sleep maintenance insomnia is when you are able to fall asleep but tend to wake up in the middle of the night and are unable to fall back to sleep. This is usually due to a number of factors triggering sleep onset insomnia as well as metabolic imbalances such as sugar and insulin dysregulation that happens during sleep. With excessive stress during the day, the body can sometimes fall asleep despite high cortisol and adrenaline levels simply because of the magnitude of physical tiredness. In other words, the physical tiredness often overwhelms the elevated adrenaline and cortisol levels. The body needs a break. It crashes and you go to sleep. You can be wired and tired but also able to fall asleep for a few hours. However, the cortisol and adrenaline remain high during this time, so the body is awakened by these sustained high levels in the middle of the night as the physical tiredness is reduced by a few hours of rest, leading to sleep maintenance insomnia. Once awakened, it is hard to fall back to sleep.

Another factor that contributes to SMI is metabolic dysregulation. Those who suffer from advanced Adrenal Fatigue often have concurrent metabolic imbalances such as insulin dysregulation and hypoglycemia. When blood sugar drops below a certain level during sleep due to lack of glucose supplied from food, it can activate the SNS, leading to adrenaline release and waking up. Blood sugar can be normal by conventional laboratory standards but the body may be extremely sensitive to the roller-coaster ride of the blood sugar level so that even a small drop within normal ranges during the night can trigger awakening. This is often accompanied by symptoms such as heart palpitations, cold sweats, and nightmares.

Jeg lurer jo på om ikke det jeg strever med nå er mer binyrerelatert enn noe annet. Jeg tror at selv om jeg ikke føler meg sulten når jeg våkner midt på natta, og søvnen blir bare rot etterpå, så skal jeg teste ut dette med blodsukkerfall. Spise et kokt egg eller hva som helst annet med mye protein og fett, og så legge meg til å sove.