10 veje til den visse død

Ingen søvn, stress og junkfood er blandt de sikre veje til at forkorte livet væsentligt. Her er den komplette guide til hurtig selvdestruktion.

Mange danskere har stress og for travlt til at leve sundt. Og der er en lang række faktorer der kan være med til at forkorte den forventede levetidslængde. Onlinemagasinet LiveScience har listet de faktorer, der udgør den største risiko for dit helbred:

1. Drop søvnen
Søvnmangel er forbundet med en række sundhedsproblemer som fedme, sukkersyg og kræft. Mental udmattelse udgør desuden en lige alvorlig risiko for bilulykker som alkohol. Og tænk bare på al den tid, du vil have til rådighed til at selvdestruktiv opførsel, hvis du lod dyner være dyner og droppede nattesøvnen.

2. Ignorer lægen
At undgå lægekonsultationer er en fremragende taktik til et kortere liv. På den måde er der ingen tidlige opdagelser af sygdomme eller vigtige medicinske oplysninger, der kommer i vejen for din flirt med døden. Hvis du vil slippe for at høre på lægens mening om, at tipsene til selvdestruktion er usunde, så bliv hjemme.

3. Bombarder hjernen
Læsning, sudoku og krydsord er alle risikofyldte aktiviteter, hvis du ser frem til at undgå Alzheimers. Sygdommen, som nedbryder hjernen, rammer nemlig næsten alle, bare de lever længe nok. De ovennævnte hjernetrænere er dog kendt for at beskytte mod

4. Dyrk masser af sex
Det er ikke sexlivet i sig selv, men måden, man gør det på, der kan betyde liv eller død. Hvis man er selvudslettende på den kloge måde, sørger man for at undgå beskyttelse, ignorere partnerens seksuelle forhistorie og undgå det årlige lægetjek. En række seksuelt overførte sygdomme kan medføre barnløshed. Der er med andre ord mulighed for at udslette flere liv på én gang.

5. Kør derudaf
Hvis man vil minimere sin chance for at overleve, skal man sætte sig ud i sin bil og sætte kurs mod overhalingsbanen. Trafikullykker står for en stor del af dødsfald hos mennesker under 35 år. En statistik, der helt kunne udryddes, hvis bare folk holdt sig hjemme. Men hvor sjovt er det? Start bilen, glem alt om fartgrænser og snak løs i mobiltelefonen imens. Så bliver du snart en del af den kendte statistik.

6. Drik igennem
Undersøgelser har vist, at jævnlig indtagelse af små mængder vin kan være godt for helbredet. Men hvis du er ude på at smadre dig selv, må du overgå statens begrænsninger på max. 14 eller 21 genstande om ugen. Udover at blive alkoholiker kan for meget sprut forårsage leverskader og diabetes. I 2004 døde over 2.500 danskere som følge af alkoholindtagelse.

7. Stress dig selv
Jo mere stresset du er, des flere sygdomme vil din krop tiltrække. Kronisk stress sætter adrenalinkirtlerne på overarbejde og udmatter efterhånden sig selv. Det går ud over immunsystemet. Så gå straks i gang med at bekymre dig om alt fra farven på dine strømper til om aftensmaden er færdig på klokkeslettet. Dine stresshormoner ved slet ikke, hvad de har i vente...

8. Se fjernsyn
TV er ikke blot underholdende, det kan også holde os bundet til sofaen i time- og dagevis. Og så længe, man bare sidder der, kan man ikke samtidigt dyrke motion. For overvægtige fjernsynsnarkomaner er der dømt fuld fart på selvdestruktionen, trods risikoen for at blive en anelse klogere undervejs (Hvis du ser de nørdede videnskabs kanaler)

9. Ryg
Tobak er en ægte dræber! Sammenholdte undersøgelser viser ifølge sundhedsstyrelsen, at 25 % af alle kræfttilfælde, 90 % af alle lungekræfttilfælde, en fjerdedel af alle blodpropper i hjerter og lunger og ca. 75 % af alle tilfælde af rygerlunger er forårsaget af rygning. Desuden medvirker rygning til hvert 3. kræftdødsfald i Danmark. Og du kan gå i gang med det samme. Bare en enkelt smøg vil straks øge dit blodtryk. Forestil dig, hvad en hel pakke kan gøre!

10. Spis junkfood
Vejen til døden kan gå gennem maven. Hjerteproblemer slog i 2005 over 11.000 danskere ihjel. Selvom generne kan have betydning, er fede og sukkerholdige fødevarer et væsentligt skridt på vejen til et dårligt hjerte. Den mest effektive og behagelige måde at gøre det af med sig selv på? Ja det er at kaste sig over endnu en burgermenu. En ekstra stor af slagsen, selvfølgelig!

Kilde fpn.dk