100ug?

[Ingvild]

Er 100 ug for mye per dag for en som har D vitamin mangel?
Fikk hodepine i dag morres så antar at jeg ikke helt tålte 10 tabl a 10 mcg i går.....

[Nielsigne]

Nej, det mener jeg absolut ikke!
Og har i øvrigt aldrig hørt, nogen skulle kunne få hovedpine på grund af d-vitamin. Men måske skal du i så fald bare trappe langsomt op

Det skulle være godt få en del forskellige vitaminer sammen med d-vitamin - k2 ikke at forglemme.

[Pingvinen]

Jeg ble kvalm og fikk hodepine (nesten migrenevondt) da jeg tok 60000 iu D2 slik legen sa.
Neste lege sa at hodepine og kvalme var typisk tegn på sterk overdosering av D2, og dette var en av hovedgrunnene til at man skal ta D3 der det svært, svært sjelden inntreffer overdosering.
Tror det er svært lite sannsynlig at 100 ug D3 skal kunne gi noen problem.

[Nielsigne]

Ja, undskyld, jeg gik bare ud fra, vi snakkede d3 Men det er jo ingen selvfølge, desværre. D3 kan man ta op til 250 mikrogram af om dagen uden at det bliver farligt. Pænt stor dosis ...
Jeg har i et års tid taget 80 mikrogram d3 dagligt men har nu sat dosis op med en tablet, så jeg får 115 µ

Jeg bruger disse http://www.naturoghelse.dk/shop/mega...-d3-3445p.html

Nielsigne

[Vigdis]

Jeg ble kvalm og fikk hodepine (nesten migrenevondt) da jeg tok 60000 iu D2 slik legen sa.

Bente R, var det virkelig D2 og ikke D3? Det er er stor forskjell på disse to. D3 får du i enorme mengder når du er i sola på sommeren, uten solfaktor, og det tåler kroppen godt. Den kvitter seg med det den ikke trenger. Du kan bli solbrent i huden, men det er et annet kapittel. D2 skal vi ha minst mulig av, så vidt jeg har forstått. Derfor er det kjempeviktig å lese på boksen at det er D3 og ikke D2.

Ingvild: Om det er de 10 mcg fra apoteket du tar, så er de dyre å spise i store mengder, det er billigere å kjøpe fra utlandet.

[Pingvinen]

Det var D2 jeg fikk resept på fra endokrinolog ved Aker. I følge ham var dette det rette. Jeg er en av de som reagerer svært sterkt på medisiner (og for såvidt alkohol), så dette kjentes ikke bra ut i min kropp.
Kuttet dem derfor ut, og gikk over til D3, noe som ikke ga meg problemer i det hele tatt.
Skal ta ny d-vitaminprøve over helga, for og sjekke hvordan jeg ligger an nå (lå på 37 før jeg startet med d-vitaminer).