Sitat Opprinnelig skrevet av mammantileir
problemet mitt med spinning er at jeg syns det er så kjedelig ... :( skulle ønske jeg likte det, for det sies å være effektivt.

man skal jo helst holde seg på 65% puls for optimal fettforbrenning, men jeg fyker opp i 80-85% før jeg vet ordet av det ...
Hei mammantileir

Noen gode (etter min smak) tips til spinningrening. Få tak i en sykkel. Du kan sikkert få kjøpt brukt og rimelig. Sett deg ut i frisk luft (om du er velsignet med det der du bor da), fyll MP3`ern med god musikk som du liker og som det er litt trøkk i...

Bruk pulsklokke og følg med på pulsen. Blir den for høy så reduserer du tempoet og motstanden....da justerer du pulsen selv. Vet du max pulsen din...sånn ca? Spør fordi du skriver at du kommer opp i 80% - 85%...

Jeg kan sitte i opptil 2 timer slik jeg, og kjeder meg ikke et øyeblikk, bare nyter det. Veksler mellom lav- og høyintensitet. Ved høyere intensitet blir øktene kortere...gir seg selv.

Jeg er også avhengig av å trene, og føler meg så takknemlig for at jeg er i form til det. Jeg tror noe av "hemmeligheten" er at jeg har trent veldig mye i mange mange år...så jeg går vel litt på autopilot, eller så er det all treningen jeg har bak meg som rett og slett gjør at jeg opprettholdt energien da hypothyreosen slo til....?