D3 hjelper til med oppdagelsen av kalsum.
Mange tror at man derfor også skal spise kalk.

Altså, med en for lav D3 status hjelper det ikke å spise kalktabletter - det blir ikke tatt opp.
En høy D3 status vil føre til at den kalk kroppen trenger tas opp.

Så er det absolutt ikke noe poeng i å spise så mye kalk at man kalsifiseres.
Mange mener at vi får nok kalk - også uten melk.
Det er høyverdigkalk i mange matvarer. Se ernæringslister.
Se på sesamfrø.

Hvis man er i faresonen kommer man nok heller ikke utenom vitamin K2.
Det er også et vitamin kroppen skal lage selv, og som et lavt stoffskifte skaper lave verdier av.