Printable View
Har begynt på Grete Roede, skal ned bare 4-5 kg. Andre som har erfaring med Grete Roede? Er det noe i veien for at vi med lavt stoffskifte skal gå på det?
Jeg syns det er nyttig med kaloritellinga for å få et anslag om hva jeg trenger. Har gått ned 2 kg på 4-5 uker. Det funker jo... Men jeg syns det er vel mye karbohydrater i GR. Og kanskje jeg får for lite fett?
Tar du av trenger du ikke bekymre deg for karbohydratene :-) Kan man spise karbohydrater uten å legge på seg så kan man bare spise dem er min meneing. GR er sunn og god mat og du får i deg alt du trenger :D
Jeg bør holde meg unna karbiser, særlig mel kjenner jeg, for da føler jeg meg friskere.
Men om du ikke har de plagene så funker kanskje GR på deg? Den har ikke funket på meg. Vet ikke om det kan være fordi jeg har så veldig masse vann og ikke så masse fett?.
La meg gjerne få utdype hvordan jeg greide å gå ned i vekt med Greteroede. :)Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
Jeg har gått på mange Greteroedekurs, og det er det eneste som funker for meg, fordi det er livsstilendringer som jeg kan leve med på sikt, ingen kjappe løsninger, som fører til jojo-slanking.
Jeg har tidligere gått ned 20 kg, men gikk de opp igjen da jeg var gravid, så nå er planen 15 til (har tatt av 10 hittil).
Jeg merker en forbedring av vaner etter 5 Greteroedekurs, som dere skjønner så er ikke slike endringer gjort over natta!:D Jeg spiser mindre porsjoner, er mer aktiv, og finner matglede i sunn og variert kost. Er ikke lengre så avhengig av snop. Sunn mat kan og være god! :)
Det er veldig viktig å regne ut daglig energiforbruk, og planlegge hvor mye mat en dermed kan spise. Med mine 170 cm og 80 kg, har jeg et daglig energiforbruk på ca 2000 kcal, uten trim ca 2400 kcal med trim. Så jeg har da funnet ut at jeg skal spise ca 1500 kcal om dagen når jeg er på slanking. Dvs. 900 kcal i minus per dag x 7 dager er 6300 kcal forbrennt på en uke, som tilsvarer ca en kg i minus. Å gå ned i vekt er i prinsippet et regnestykke, hvor du skal forbrenne mer enn du spiser:)
Slik finner du ut hvor mye du skal spise:
Vekt x 10 = + (høyde x 6,25) - (alder x5) - 161 for kvinne, + 5 for mann = Hvilestoffskifte
x faktor for hverdagsaktivitet (1,3 for stillesittende arbeid og fritid, 1,4 for stillesittende arbeid og noe aktiv fritid og 1,5 for fysisk arbeid/meget aktiv fritid) = energiforbruk før trim
Antall trimpoeng per uke x 28,58 = daglig energiforbruk
Er daglige energiforbruk under 2000, skal du spise 1300 kcal per dag
1900-2400, 1600 per dag
2300-2800, 1900 per dag
2700-3200, 2200 kcal per dag
3100 eller mer, 2500 kcal per dag
Til frokost spiser jeg 2 brødskiver (grove) med magert kjøttpålegg, magerost, makrell, mager leverpostei el. Drikker et STORT glass vann (anbefales 1-2 glass vann til hvert måltid, evt. ca 2 l vann per dag). I tilegg må jeg ha dagens dose av grønnsaker (skal ha 3 store porsjoner grønnsaker per dag), knasker gulerot, sukkererter, paprika, kål ved siden av. Antall kcal: 200.
Så spiser jeg enten det samme til lunsj, eller en god frokostblanding uten sukker, feks. Go dag sin fruktmusli eller Fitness, eller Branflakes eller Havrefras med melk. Ant kcal: 200. Vann og grønnsaker hører også med her!
Så et lite mellommåltid med 100 kcal ca kl 15, + vann og grønnsaker! Ant. kcal: 100.
Så var det middag, her kan en spise alt av magert kjøtt, feks. svin, kylling, eller fisk. Jeg spiser en liten porsjon på ca 400 kcal. Og da spiser jeg f.eks. 2 små poteter, 150 g kjøttt (ustekt) og masse grønnsaker! Det er mer proteiner enn karbohydrater og halve tallerkenen skal være grønnsaker. Sauser og lov, men velg en mager en.
Så et lite måltid igjen til kvelds på ca 100 kcal, også har jeg 200 kcal til frukt og 200 kcal til yoghurt (helst lettyoghurt).
Så et lite kosemerke, 50 kcal til godis per dag.
Ingvild?
Føler du aldrig nogensinde sult, mens du praktiserer "Grete Roede"? Og hvordan vedligeholder du vægttabet når du vender tilbage til "normalt" kalorieforbrug? Eller går du permanent på 1500 kalorier/dag?
Og så det sidste: bruger du nogen form for tilskud af vitaminer/mineraler og fedtsyrer sideløbende med din Grete-Roede-kost-princip :?:
Jeg går ud fra, at du ikke ammer mere.
Nei, jeg er aldri sulten, har aldri vært sulten mens jeg har gått på GR! Det er nok fordi ved å gå på Greteroede så får en i seg masse fiber i form av grønnsaker og grovt brød som gir en veldig god metthetsfølelse. Fordi en ikke reduserer maks på matinntaket (minus ca 500 kcal pr dag er jo ikke så mye mat egentlig) og ikke går for raskt ned i vekt, åpner jo det også for at en ikke føler sult!:)Sitat:
Opprinnelig skrevet av Anisa
Nei, ikke 1500 kcal per dag (men som sagt ant kcal er alltid individuelt fra person til person, kommer ann på vekt, høyde, alder, akt. nivå mm) etter en er ferdig på kurs. En må opp igjen på vanlig energiforbruk, for meg var det ca 2400 kcal, ellers så vil en kunne risikere å gå opp i vekt ved selv de minste utskeielser. Og en må gradvis øke energiinntaket med ca 200 kcal per uke, så kroppen venner seg til økt matmengde:)
Jeg syntes det var litt vanskelig å holde seg der, men det er jo med Greteroede som med alle andre vektredusksjonsmetoder, en lærer mens en går...og endringene sitter i HODET...det blir feil å tro at en lærer å legge om sine vaner ved første forsøk...Jeg er ennå ikke ved veis ende i å omlegge mine matvaner, men jeg kan med sikkerhet si at jeg ivertfall lever mye sunnere nå enn hva jeg gjorde, og at jeg er godt på vei og mye mer bevisst på eget kosthold! :)
I tilegg til sunn mat, bør en ta multivitamintabl. og Tran daglig.
Ammer ikke lengre nei, slanking og amming hører ikke sammmen:) Har aldri ammet,skal sies:)
Vel - regnestykker kan nok fungere på de som har et stoffskifte som fungerer.
Da kan man legge til grunn alle de forutsettninger som er grunnleggende for energiregnestykket.
Så er det ikke hvis man har stoffskiftesykdom.
De som behandles for dette, har varierende grad av nytte av behandlingen.
Behandlerapparatet hevder selv at de fleste har god nytte av den vedtatte behandling - uten å spesifisere tall.
Jeg fikk selv et svar på et direkte spørsmål på at 10-12% ikke var vellykket.
(i mine ord - var mislykket !)
Jeg mener jo det er mange fler.
Noen har det fint i starten av behandlingsperioden, men får problemer etter en tid. De reddes heldigvis av å hoppe av Levaxin og over på et av Tyroidene.
Og da kunne de jo ha vært spart for år med symptomer.
Det blåsen man i og soler seg heller i 88% vellykkethet !
Men over til mitt anliggende.
Det er at dette regnestykket kan du ikke gjøre gjeldende for oss Ingvild.
Da jeg gikk på Levaxin og vekten økte tross over 1000 årlige treningstimer ville jeg gjøre noe, og dro på hytta i 3 uker, løp i fjellet 2-3 timer hver dag og levde på under 1000kCal/dag. Sunn mat.
Og når jeg kom hjem sto vekta på det samme - den gang ca + 12kg.
Noen år senere gikk jeg over på Armour og var da +18. Da tok det 3mnd før de 12kg var borte, og etter et år var jeg nede.
Vektproblemer i forbindelse med hypothyreose er etter min erfaring helt ute av tankebildet i behandlermiljøet.
Og da kan de jo ikke ha forstått så mye av hva hypothyreose gjør med en.
Enig.Sitat:
Opprinnelig skrevet av n`Finn
Tillykke med din succes, Ingvild. vink11 Men som det fremgår af din første tråd her på forummet Lavt stoffskifte etter graviditet er du først blevet syg efter fødslen i marts 2009 og udviklingen af dine tal tyder på, at du trods (en lille, men alligevel) dose af Levaxin - bliver ikke raskere og at dine antistoffer stiger. Da jeg svarede dig i den første tråd, var jeg ikke klar over at du nu lever på en lavkalorie- og fedtfattig kost. Så er det klart, at dette - når du både lever på denne kost og din dagdose af Levaxin ikke er højere - i fælleskabet forværrer din sygdom.
Lavkalorie- og fedtfattig kost er ikke for stofskiftesyge! Høj protein-, normal- eller høj (rette) fedt- og langsomme (ikke goitrogene) kulhydrater med mindst muligt gluten og med ikke for højt fiberindhold er kosten for hypothyreose-patienter.
- Kost med højt indhold af ikke vandopløselige fibre hæmmer optag af Thyroxin.
- Råkost sammensat med goitrogene grøntsager direkte hæmmer skjoldbruskkirtlens hormonproduktion og gør kirtlen sårbar for autoimmunt angreb.
- Glutenholdige kulhydrater, uanset fuldkorn eller ikke, trigger antistofferne frem og øger omdannelsen af T4 til rT3, der erstatter T3 og hæmmer stofskiftet.
- Mangel på fedt i kosten reducerer kroppens alle hormoner, svækker binyrerne og øger omdannelsen af T4 til rT3, der erstatter T3 og hæmmer stofskiftet.
- Mangel på fedt i kosten vil hos thyreoidea-syge tvinge leveren i "kompensations-modus" og få derved kroppens kolesterol-lagre til at vokse yderligere.
Det er blot et lille udpluk af, hvad lavkalorie- og fedtfattig kost gør mod skjoldbruskkirtlen og binyrerne. Det er disse to kirtler, der i fælleskabet opretholder forsøg på at holde kroppen skadesløs mens stofskiftesygdom udvikler sig. Hvor skjoldbruskkirtlen ikke magter - kompenserer binyrerne indtil.... også de, en skønne dag ikke længere kan magte opgaven, såfremt vi ikke selv støtter om disse to kirtler med den kost vi vælger (og vigtigst: fravælger) og tilskud af livsnødvendige mikronutrienter, hvor en multivitaminpille er langt fra nok til at sikre kirtel- og hormon-støtte ved hypothyreose uanset autoimmun eller ikke.
Det fremgår klart af din beskrivelse her i tråden, at du er meget begejstret for "Roede-metoden" og at det fungerer for dig berør på, at du er så "ny" en stofskiftepatient. Du er ikke så gammel og da din sygdomshistorie er først startet i foråret 2009, har du fortsat masser af fysiske- og biologiske ressourcer det lave stofskifte endnu ikke har tømt/svækket, og derfor vil der fortsat gå et rum tid, før du bliver mere ligestillet med andre stofskiftesyge i forhold til effekten af "Roede-metoden".
At "Roede-metoden" samtidigt bringer stofskiftesyge tættere på sygdommen er en trist kendsgerning, der kommer til at bevise sig selv senere i livet, idet hypothyreose har man på livstid og om man kan opretholde et godt liv med sygdommen, eller ikke - er langt fra altid noget den stofskiftesyg selv kan gøre så meget ved - og her kommer "Roede-metoden" til svigte en skønne dag, da det som skal til at efterleve "Roede-metoden" er også det, der svækkes efterhånden af en forkert eller underbehandlet hypothyreose samt af hypothyreose-uegnet kost, fluor og klor i husholdningen osv.
"Roede-metoden" er perfekt for raske mennesker, mennesker med sunde hormonkirtler og mennesker med uforstyrret viljestyrke og i psykisk balance (eller tæt på), og for autoritetstro mennesker. Derimod vil thyreoidea-syge mennesker, af "Roede-metoden", på sigt opleve ikke alene forværring af sygdommen (som følge af lavkalorie-, fedtfattig, goitrogen og glutenholdig kost), men også de hyppigt tiltagende personlige og mentale nederlag, efterhånden som "Roede-effekten" reduceres og man begynder modtage kritisk respons fra sine omgivelser med anklager om, at man gør ikke sit bedste og at "det ikke kan passe medmindre man snyder" dvs. ikke overholder godt nok "Roede-metoden".
Det vil ske fordi det ligger i selve konceptet bag "Roede-metoden", at den er 100% og ubetinget effektiv og skulle effekten udeblive, er det ikke "Roede-metoden" der er noget i vejen med, men kun og udelukkende må fejlen findes hos dem, der praktiserer den ("forkert"), dvs. os selv.
Det er i min verden klart det mest betænkelige ved "Roede-metoden": opnår man succes, er det "Roede-metodens" fortjeneste. Opnår man ikke succes - er det ens egen skyld.
Personligt kender jeg ingen overspisende og dovne (late) stofskiftesyge.
Binyrer
Kolesterol
Kosthold
og Hypothyroid Nutrition eller Stoffskifte og vitaminer, mineraler og kosthold indlæg nr. 36-40 (oversat efter bedste evne til dansk).
Det gjør ikke jeg heller.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Anisa
Men jeg føler meg stadig vekk tråkket på og stigmatisert, særlig når jeg får beskyldninger om at jeg bare bruker stoffskiftet som en unnskyldning for ikke å gjøre noe med min egen vekt.
Jeg bruker det ikke som noen unnskyldning. Det er en forklaring på min tilstand. Jeg har faktisk ikke hatt et kosthold som skulle tilsi at jeg skulle bli større enn normalt. Jeg hadde heller ikke en livsstil som skulle tilsi at jeg skulle bli større enn vanlig, før jeg ble syk.
I og med at jeg jobber som instruktør i vannaerobic, synes jeg faktisk at jeg gjør en god innsats selv for å gå ned. Men selv om jeg har et sunt kosthold og trener, så går jeg jo ikke ned i vekt så lenge stoffskiftet ikke er oppe på normalt nivå!
Jeg kan bare snakke for meg selv, men jeg er ivertfall ett bevis på at det faktisk er mulig å gå ned i vekt, på Greteroede selv med lavt stoffskifte!:D Jeg har gått ned 10 kg på ca 8 mnd, utelukkende på Greteroede, med lavt stoffskifte. Men jeg tror at noe av kluet er å spise nok for å holde oppe forbrenningen og en måvære tolvmodig, for klart jeg ogsåharmøtt motbakker og stillstand underveis...Sitat:
Opprinnelig skrevet av n`Finn
Om det ikke funker for noen, blir det ivertfall galt å si at det ikke funker overhodet, for på noen funker det ivertfall. Det bør ivertfall gjelde de som er under behandling (at det funkerfor de).
Jeg tror også at riktig mat, sunn mat, hvor en spiser nok er med på å gjøre så stoffskiftet opprettholdes og en ikke får for lavt stoffskifte. Ergo en kan spise seg til et bedre stoffskifte. :=)
N`Finn, å slanke seg på 1000 kcal per dag, med så mye trim, selv med sunn mat, tror jeg ikke er noen god ide. Du som er mann også, det er altfor lite mat! Ikke rart vekta sto stille, kroppen vil kjempe mot et så lavt kcal inntak og holde på alt du har av energi og skru ned forbrenningen! Har prøvet å spise så lite jeg også, men da stoppet forbrenningen min helt opp, og det var mens jeg hadde lavt stoffskifte!:) Legen min sa også at det ikke var bra å få i seg så lite som 1000 per dag, når en har problemer med stoffskiftet!
Mamma har lavt stoffskifte. Hun gikk OPP i vekt på Grethe Roede!desp1
Jeg ser jo at dette fungerer for noen, spm er hvor lenge det evt varer og om de klarer å holde det. Personlig har jeg overhodet ingen tro på å telle kalorier. Jeg gikk ned 50 kg på fire mnd. Jeg begynte på Armour, kuttet ut gluten, melk og sukker og ting jeg ikke tålte. Jeg spiste MASSE mat, så mye jeg bare greide å stappe i meg, åtte ganger om dagen, masse, masse fett, total fysisk inaktivitet (tok drosje til stadighet, tok bussen selv om jeg bare skulle et stopp osv) og (sukker-og melkefri) sjokolade hver dag. Telte aldri kalorier og null trening altså. Jeg gjorde det totalt motsatte av hva jeg alltid har fått beskjed om å gjøre og har holdt vekta i fire år.nenex: Og jeg har slitt med dette hele livet...
Fett er, som Anisa skriver, kjempeviktig og det er farlig å kutte det ut. Melk f.eks. Skummet melk er nesten ren laktose, dvs melkesukker. I den grad jeg får i meg kumelk er det kun kremfløte, smør og de feiteste ostene. Ingen melkesukker, bare fett og proteiner, noe kroppen min ihvertfall responderer bedre på kjemisk sett.
Vet dere hvordan man finner ut hvor mange kalorier som er i mat?
Man tar et gram av den aktuelle matvaren - og setter fyr på den!!! Så måler man tiden det tar før den er helt karbonisert, dvs bare aske igjen. Jo lenger tid jo flere kalorier. Så selvfølgelig har fett masse kalorier, det består for det meste av vann og tar en evighet å brenne opp...Men mennesker er ikke en forbrenningsmotor! Vi er en kjemisk-elektrisk motor. Hva i alle dager kalorier har å gjøre med hvordan kroppen reagerer kjemisk (dvs magesyrer og hormoner) på hva vi putter i oss, vel, det er jo bare sprøytdesp2
Hva er dine referanser til dette?Sitat:
Opprinnelig skrevet av Anisa
Jo, lillepus, det stemmer jo helt. Den fysiske definisjon på 1 kiloCalori er slik : det er den varmemengde som skal til for å varme opp i liter vann en grad.
Og det kan man jo prøve å få til med et tørt salatblad :)
Men, min agenda er bare å få til et endret syn på overvekt.
Som du legger det ut Ingvild, så er det bare å slutte med overspisingen så er saken biff.
Og de som mener og tror slik, tar grundig feil.
Og det er dessverre ikke bare du som gjør det.
Det skal skje noe med maten som kommer inn - og ikke alt som skal skje, skjer hos stoffskiftesyke.
Til å begynne med kanskje, jo, men det kommer tider.
Jeg vil nødig møte deg igjen med håvmodige bemerkninger som : "hva var det jeg sa". Du, og alle som nettopp har startet en behandling, bør dessverre ta høyde for at tider kan komme hvor det ikke blir så lett å beholde vekta.
Jeg synes også Anisas iherdige innsats på området må berømmes - nå igjen.
Så finnes det mye viten blandt oss stoffskiftepasienter som det ikke er laget studier av, som det ikke kan linkes til.
Det er vår viten.
Ingen spør oss - så får de fanden meg heller ikke vite noe !
Så kan man jo ikke underslå all statistikk som finnes på området heller.
Ikke alle overvektige er bevisst sin stoffskiftetilstand heller.
Jeg antar iallfall at en rekke "diffrensialdiagnoser" vil finne sin rette plass i tia som kommer.
Hei Ingvild vink11
Jeg kan bare istemme her. Jeg har ikke gått så grundig til verks som n`Finn, men i alle år var jeg slank, ca 53kg. Jeg har vært instruktør i aerobic + Bodystep ++ i ca 30 år. Jeg har jogget og spinnet, og trimmet flere dager i uken i alle disse årene. Jeg spiste normalt/lite så jeg vet at kaloriinntak var mindre enn kaloriforbruk. Noe vekten også fortalte meg - før hypothyreosen. Da jeg rundet 48 år begynte det å skje ting i kroppen som jeg ikke forstod noe av. Jeg hadde knapt hørt om lavt stoffskifte, og ante ikke at jeg hadde fått dette. Med samme mat og aktivitet gikk jeg etter hvert opp 12 kg. Helt uforståelig for meg - den gangen. Jeg fikk konstatert hypothyreose og begynte på 50µ Levaxin som startdose. Det gikk flere måneder før jeg begynte å gå ned i vekt, men jeg mistet de 12 kiloene, for så å få de igjen. Og det uten at jeg hadde forandret dose. Da jeg gikk over til naturlig thyroxin 2 år etterpå mistet jeg de fleste av disse kiloene, og her er jeg i dag.
Når jeg ser på "slankeprogrammer" o.l. på TV så må jeg bare si at det direkte plager meg at de aldri noen gang nevner vektøkning som direkte følge av hypothyreose. Fordi jeg har vært der, og vet med 100% sikkerhet at jeg aldri har overspist. Aldri noensinne!
Når det er sagt så håper jeg du slipper å oppleve dette marerittet. Det er guffent! desp1
Jeg sier bare hva som har fungert for meg hittil i forløpet og at for meg har det fungert å redusere kcal inntaket og å gå ned ivekt selv med lavt stoffskifte, men jeg sier også at jeg kun snakker for meg selv. Det er ment som inspirasjon og å gi håp til andre som føler at det ikke nytter å slanke seg med lavt stoffskifte. Jeg forteller ingen andre hva de skal gjøre,folk må gjøre seg opp en mening selv.Sitat:
Opprinnelig skrevet av n`Finn
Å få lov å dele en positiv erfaring her på forumet, betyr ikke at jeg ikke ser de som har problemer med å gå ned i vekt! Det er jo helt klart at de med stoffskifteproblemer ikke alltid har de samme problemene med overvekt som andre,f,eks. i form av overspising. At årsakene henger sammen med metabolismen i kroppen og mindre med hvor mye man spiser. Ergo overvekt er ikke det samme som overspising! Men UANSETT, mitt poeng her er at det alikevel kan hjelpe noen selvom de sliter med lavt stoffskifte å gå ned i vekt ved å spise mindre og sunnere. Det har hjulpet meg så hvorfor skal ikke jeg kunne få dele dette med andre som har lyst å gjøre noe med vekta si, i det minste har lyst å gi det ett forsøk?
Klart du skal dele det. Og som jeg skrev tidligere, det er vel noen det fungerer på. Men det som bekymrer meg på lengre sikt er at det du kan risikere ved å redusere kaloriinntaket dit veldig over lengre tid, er at stoffskiftet ditt går ytterligere ned og sykdommen du har forverres - at dette kanskje ikke er noe som kommer til å holde seg over tid og at dersom du gjør det på samme måten neste gang du trenger å gå ned i vekt så kan det hende at det blir betydelig vanskeligere. Er glad for din skyld, men pass på å være forsiktig - sjekk blodverdiene dine og følge med på hvordan kroppen din reagerer. Ta blodprøver hver annen mnd i den tiden du går ned i vekt og ølfg med for å se om det er noen forandringer. Lykke til videre uansett xx2
For all del, det er jo hensikten at vi skal dele våre positive - og negative - opplevelser her.
Det er jo bare kjempefint at vi kan muliggjøre det.
Men vi må alle være obs på at sykdommen som har ført til den tilstanden vi befinner oss i, ikke rammer alle likt.
Dette er vel et tilbakevennende tema, men viktig.
Og det er ikke så lett å sitte med helt andre erfaringer uten å svare på innlegg man leser som går mot siner egne erfaringer.
En ting jeg har lagt merke til, er at man som "fersking" tror at når man er medisinert så gjelder samme regler som for friske.
Man har lett for å ta til seg feks slanketips (som før?) som om de samme regler fremdeles gjelder.
Og du har vel kansje fallt i den gruben da Ingvild.
Og det gjorde jeg også - jeg var så sta at jeg måtte overbevise meg selv.
Og en av måtene som fikk meg til å innse at det var ikke slik som jeg ble fortalt - var feks hytte-episoden der utøvet energi var større enn inntatt energi alene, og at det enda ikke førte til vekttap.
Seeing is beliving.......
Der ligger hård videnskabelig evidens bag alle mine oplysninger! Referencerne har du fået i mit indlæg og meningen med alle disse links netop var, at ved at følge dem kunne du finde et sted at starte med at lære om det, finde kilderne og selv finde ud af mere. På f.eks. Lommelegen.no koster det nogle hundrede kroner i gebyr for at få besvaret et spørgsmål. Her får man hjælp til selv at finde svarene.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
For at tale om noget andet.... Jeg har kigget nærmere på fundamentet under "Roede-metoden" og læser, at metoden bygger på følgende pilarene: "Matglede, Mosjon, Motivasjon & mestring og Medmennesker. Dette er Roede-metodens fire pilarer." For at opnå succes (her vægttab) skal man tilpasse sine holdninger, så de modsvarer nedenstående forskrifter:
- Gjør endringer du trives med og kan leve med på sikt.
- Ha tålmodighet og bruk den tiden du trenger er.
- Spis fargerikt! Frukt, bær og grønnsaker er naturens egen vitaminpille.
- Gjør noe aktivt sammen! Gå tur, gå på skøyter, ake, gå på ski. Det er lov og gøy å leke litt.
- Sov godt! Sover du nok, får du overskudd til å nyte maten, gjennomføre planer og stresse ned.
Vi har før haft en forbundsleder her, der har anbefalet svært syge hypothyreosepatienter at gå en tur i fjeldet med hunden for at blive bedre. Hvad med dem som er for syge til at gå tur med hunden, ændre deres tilværelse, have tålmodighed, spise farverigt, være sociale og sove godt? Sådan er det jo at have hypothyreose i moderat eller svær grad: at skulle lære at (over)leve uden at kunne leve efter denne opskrift, mens resten af samfundet sammen med Grete Roede peger fingrene af de syge som værende fede, dovne og slappe, "fordi alle kan tabe i vægt, hvis de spiser mindre end de forbrænder". Jeah right! xx1
Heisann Ingvild
Kanskje - til tross for antistoffer og konstantert hypotyreose nå -
så kanskje (jeg vet ikke!!) du er så heldig at ditt stoffskifte kan bli bra igjen.
Det er vel hormonsirkuset ifm graviditet og fødsel som satte dette igang hos deg.
Og da kan lavt stoffskifte være forbigående.. men så var det antistoffene, da :?
Det kan se ut som du er av de "heldige" - fordi du har iallefall fått et sykdomsnavn allerede.
Jeg fikk ikke det, og det er det mange med meg som ikke har visst HVA som er galt.
Og så skjer det at man hangler mer og mer med en sykdom, og pådrar seg flere
pga denne ubehandlede sykdom (som man ikke vet at man har :|).
Så forteller man litt til legen man har gått hos i noen tiår,
men han skriver fortvekk rekvisisjon til psykolog uten å sjekke for fysiske sykdommer først...
etcetera, etcetera. og slik går no dagan, feitere og tristere år for år ..
Mange av de som er inne på forumet her har hatt sykdommen i år og tiår -
ubehandlet, feilbehandlet og feilinformert. Så har de prøvet og feilet -
de har lest og kommunisert her inne i årevis; kunnskapen her er GULL verdt.
Men den kjøpes ikke for penger, alle som vil får den helt gratis xx4 ..
For min del så vet jeg nå at iallefall tre av kusinene mine er på stoffskiftemedisiner -
så jeg har nok vært disponert for sykdommen pga av arv,
men har rett og slett ikke visst om det før etterpå.
Hva som tilslutt åpnet "Pandoras eske" vet jeg ikke, men jeg tror kanskje
det var fødsel for ca 12 år siden..
Som sagt; håper ditt stoffskifte kan komme i riktig balanse igjen og at du slipper å leve med denne Drittsykdommen
(Dr. Oftebros beskrivelse av hypotyreose).
Vi er glade for at dette emne er kommet frem på forummet i dag. Det giver os mulighed for at tage stilling til, hvad vi ikke ønsker promoveret via vores netsted.
Det er vores opfattelse, at "Roede-metoden" er med til at udbrede fordomme mod overvægtige borgere og tilskynder til hetz mod overvægtige hele vejen igennem ned til gadeplan, hvor alle almindelige mennesker færdes og hvor Grete Roede AS høster sine kunder, som hele bedriften, ejere, aktionærerne, ansatte samt de over 200 selvstændige franchisetagere(?) over hele Norge lever af.
Virksomheden Grete Roede AS kan ikke overleve uden en markedsføring, der netop skal stigmatisere overvægt/fedme mest muligt for at være en effektiv forretning og holde de ca. 250-300 mennesker hos Grete Roede AS i arbejde. For Grete Roede AS er det mindre vigtigt, at denne markedsføring direkte skader alle de, som er overvægtige pga. fysisk sygdom.
På dette forum skal ikke reklameres for "slanknings-metoder", der bygger på netop de principper, som ikke alene medicinsk forværrer sygdommen hypothyreose, men som også påfører de "slankende" hypothyreoter en række personlige nederlag med skader på selvværd og selvrespekt. Disse er noget de hypothyreose-syge i forvejen kæmper hårdt for at bevare, når sygdommen først har været aktiv i en årrække.
På dette forum er mottoen: "man skal indtage mindre end man forbrænder" bandlyst, og med fare for at blive anklaget for at begrænse ytringsfriheden, bedes alle om at respektere det.
Jeg vill bare legge inn min erfaring her i denne slankedebatten.
Hadde noen spurt med for 5 år siden hadde jeg sikkert også ment at fett er farlig og lavkalori mat er sunt. Men dette tror jeg ikke lenger.
For meg er absolutt LCHF - Low carb high fat veien å gå.
Men dette er ikke en diett eller et program - det er en livsstil og en måte å leve på som kan kan følge hele livet.
Det som jeg har merket med denne kosten er at så fort jeg er kommet igang - etter ca 1 uke får jeg masse energi! Og det er jo ikke akuratt vanlig for en med lavt stoffskifte. Jeg begynte om igjen på lavkarbo for ca. 3 uker siden -etter noen uker med utskeielse i julen - og senest her om dagen sier samboern "herlighet så mye energi du har a!" hehe. Og sist gang jeg startet (i mai 2009 og da var jeg flink helt til november) så kunne jeg halvere lavaxin dosen in fra 100 til 50 siden stoffskiftet ble så mye bedre. Og det samme tror jeg resultatene viser nå -jeg kjenner på kroppen at stoffskiftet er høyere.
Kolesterolet mitt går ned på lavkarbo - dette har reddet meg fra statin behandling. Jeg har gikk ned 9 kg fra mai til september men har gått opp 4 igjen i julen. Men er nå igang igjen. Maten er kjempegod og man er aldri sulten!
Men det viktigste synes jeg er nettopp det at denne type mat fungerer veldig bra for oss med stoffskifte sykdom - karbohydrater gjør oss syke og svake.
Selvfølgelig kan man gå ned i vekt av lavkalori også men jeg tror ikke det er bra på sikt og i hvertfall ikke for oss stoffskiftesyke.
Anbefaler boken "bedre uten brød"
http://www.capris.no/product.aspx?isbn=8292605177
også har det kommet en ny bok til som skal være bra:
http://www.capris.no/product.aspx?isbn=8292605584
Det var mine erfaringer!
:D
Lykke til med slankingen!
Jeg skjønner at dette er et ømtåelig tema, og det er ikke meningen å tråkke på noens føtter her, men for å poengtere det igjen! jeg snakker utifra mine egne erfaringer og hvor jeg er i forløpet av sykdommen!Sitat:
Opprinnelig skrevet av Anisa
Jeg synes kanskje du overreagerer litt her Anisa, for jeg synes du burde ta hensyn til de som faktisk greier å leve ett tilnærmet normalt liv selv med hypothyreose. Jeg lever et tilnærmet lik normalt liv, hvor jeg er aktiv og går turer flere ganger i uka, og har normal omgang med venner og familie.
La meg si det slik at la meg ivertfall ha håpet om å kunne få leve så normalt som mulig mens jeg ennå har en frisk nok kropp til å gjøre det! Du snakker som om at har en fått hypothyreose, er slaget tapt!
Det er vel mulig å leve ett normalt liv selv med Hypothyreose?
Jeg synes vi skal ha takhøyde nok til å ha plass til alle her på forumet, også de som lever helt fint med sykdommen. Men selvfølgelig vil et slikt sted som dette preges av dem som ikke lever greit med sykdommen, de som sliter. Vi må også akseptere at vi ikke er likt skrudd sammen, at noe fungerer for noen mens annet fungerer for andre og at vi har forskjellige erfaringer. Noen opplever at de tradisjonelle vektreduksjonsmetodene fungerer, andre opplever at de ikke fungerer. Jeg mener at hver enkelt får finne ut hva som fungerer best for dem.
Når det gjelder ernæringsekspertisens og slankeindustriens holdninger til oss som har stoffskiftesykdommer, er jeg enig i at den er svært mangelfull. Jeg føler at man finner mange av de samme holdninger der som det Per Egil Hegge forteller om i sin bok "Og så må du ikke stille spørsmål", som om "det vi ikke vet noe om, finnes ikke". Ernæringsekspertisen skjuler sin manglende kunnskap om stoffskiftet bak det at de tror antall stoffskiftesyke overvektige er ca 1 % av totalt antall overvektige. Dermed utgjør vi nok en såpass "liten" gruppe at de antakelig ikke finner det verd å bruke tid på oss.
Personlig tror jeg denne gruppa er adskillig større enn vi aner, fordi mange går jo med et uoppdaget for lavt stoffskifte i årevis. Jeg har flere kunder som har slitt i årevis med stor overvekt og ikke blitt trodd av ekspertisen, og som nå etter mange år endelig får vite at de har hatt hypothyreose hele tiden. Selv har jeg også opplevd å bli kalt løgner, fordi jeg var så dum å fortelle sannheten om kostholdet og livsstilen min til en lege. "Hadde jeg virkelig spist så lite som jeg påstod, ville jeg ikke ha blitt overvektig" sa han. I hans øyne var jeg altså en løgner. Vi har nok en informasjonsjobb å gjøre overfor disse også, i likhet med den vi har overfor legestanden.
Altså det er jo fint at man klarer å gå ned i vekt og vil si det igjen at det er veldig bra for de som klarer det - nesten uansett metode (som ikke er direkte usunn altså). Men - og ikke for å være frekk eller nedlatende - jeg synes da virkelig ikke at 8 kg på 10 mnd er så revolusjonerende! Dvs at du har gått ned mindre enn et kg per måned. Jeg gikk som sagt ned i gj snitt 2,5 kg per UKE - og det uten egentlig å stresse så mye med det. Jeg tror bare at det er mulig å gjøre det hele mye enklere dersom man bl a finner ut hva man ikke tåler, blir adekvat behandlet for primærsykdommen, får sjekket og behandlet sekundærtilstander osv
8kg og fra 0,5 til1 kg i uka er helt i tråd med hva som er anbefalt vektnedgang! Går man raskere ned mister man muskelmasse bla.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Lillepus88
For meg har ikke et stort resultat pr uke vært avgjørende, for meg har det vært mer viktig at jeg faktisk går ned på en måte jeg trives med ogsom jeg kan leve med på sikt!
Enkelt og raskt er ikke nødvendigvis bra når en snakker om vektnedgang, det er nå min mening.
Men jeg er åpen for at kostholdet kan påvirke stoffskiftet, skal lese mer om det:)
Ja, jeg tænkte på det samme (heller ikke jeg er nedladende her). Det slog mig nemlig allerede da jeg læste det første gang, at stofskiftet måtte allerede være ualmindeligt trægt, siden det ikke kunne gå hurtigere på så stramt et lavkalorie-regime, som tilfældet er.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Lillepus88
Med normalt stofskifte ville kiloerne rasle væk i en fart på 1500 kalorier/dag. At det så også ville sænke stofskiftet til senere og alle kiloerne, højst sandsynligt ville komme tilbage, er en anden historie.
Det er korrekt, men... 1500 kalorier/dag er altså 1500 kalorier/dag og med et normalt stofskifte ville det gå meget hurtigere. Det er et principielt regnestykke det handler om her. (P.S. man mister ikke muskelmasse på lavkarbo, uanset hvor hurtigt kroppen skiller sig af med de overskydende kiloer. På lavkarbo bestemmer kroppen selv. Desuden er muskelmassen det sidste kroppen giver slip på og det sker kun når kroppen er i underskud af energi/næring. Det er den aldrig på lavkarbo).Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
Ingvild: Jeg har aldri i hele mitt liv vært i bedre fysisk form eller hatt større muskelmasse enn etter at jeg gikk ned i vekt, selv om det var raskt og fullstendig uten trening og kaloritelling. Men jeg er enig - jeg er ikke egentlig så opptatt av å gå ned i vekt eller hvor fort eller langsomt det går, jeg er kun opptatt av å føle meg vel. Og det gjorde jeg da og det gjør jeg nå fire år senere. men har altså holdt vekta nede uten noe problem.
Jeg har gått på GR før og med samme inntak og mengde trim og ikke hatt større vekttap, så det kan ikke stemme at med normalt stoffskifte såville jeg gått mer ned i vekt. Tro meg jeg har prøvet, og hadde da et friskt stoffskifte. Grunnen til at jeg ikke går mer ned i vekt er at jeg ikke trimmer mer, en halvtimes tur om dagen er minimum!Sitat:
Opprinnelig skrevet av Anisa
Jeg har regnet på dette og det stemmer helt med 0,5 til 1 kg ned med det inntaket jeg har og den trimmen jeg har. Kan vise deg det,men har det ikke foran meg nå.
Dette er etter min mening heller ikke et strengt lavkalori regime, med bare 500 minus i kcal per dag, er man nede i 1000 kcla så kanskje....men ikke med 1500 kcal per dag. Det kommer jo og ann på vekt, alder mmm.
Jeg har forresten hatt stabile blodprøver på TSH på rundt 3-4 etter jeg begynnte på slankingen i sommer, så kan ikke akkuratt si at det setter ned stoffskiftet mitt..Faktisk har TSh sunket etter mine kostendringer. Fra 19 i Oktober til 4 nå, mesteparten har selvsagt sammenheng med at jeg begynnte på Levaxin, men siden kostholdsendringene.
Sitat:
Opprinnelig skrevet av Driftssjefen
Jeg er enig i at der skal være ordentlig taghøjde, men det burde gælde begge veje. Problemet er, at det gør det ikke! Der er ingen taghøjde til os ude i samfundet. Vi får at vide hvad "eksperterne" mener at vi gør forkert og at det er vores egen skyld, når vi ikke kan komme ned i vægt. Punktum. Ingen nåde!Sitat:
Opprinnelig skrevet av sonja
Da mener jeg faktisk, at vi vinder klart mere opmærksomhed på problemet ved at udfordre "giganterne" og afvise dem det eneste sted, hvor vi selv har et frirum til at være trygge ved at være og er beskyttede mod beskyldningerne om at være dovne, ulækre (!), lade og grovædende.
Problemet med "taghøjden" er, at når den kun gælder den ene vej og ikke den anden - bliver det os, som vil tabe og "dem" som vil vinde gehør ude i samfundet. Så længe vi er pæne og tolerante over for systemer/politik/"dem", der mobber os, vil intet blive ændret! Havde blot flere taget bladet fra munden og gik massivt i brechen for os selv i offentligheden og viste bedrevidere ud (uanset taghøjden) - havde vi måske opnået mere positiv opmærksomhed end tilfældet er som tingene ser ud nu, hvor vi er bare "ofre" for fordomme og en systematisk, samfunds-godkendt mobning.
Du overser, Ingvild, hvad jeg skrev i mit andet svar til dig (indlæg nr. 5). Jeg skrev: "Det fremgår klart af din beskrivelse her i tråden, at du er meget begejstret for "Roede-metoden" og at det fungerer for dig berør på, at du er så "ny" en stofskiftepatient. Du er ikke så gammel og da din sygdomshistorie er først startet i foråret 2009, har du fortsat masser af fysiske- og biologiske ressourcer det lave stofskifte endnu ikke har tømt/svækket, og derfor vil der fortsat gå et rum tid, før du bliver mere ligestillet med andre stofskiftesyge i forhold til effekten af "Roede-metoden". Men det er ikke til at sige på forhånd, om sygdommen vil gå i ro, forblive mild eller udvikler sig, så en helgardering er, under alle omstændigheder klogt at tage i betragtning.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
Det er netop derfor, at du skal kunne opnå et symptom-frit eller symptom-mildt liv med hypothyreose, at jeg (og andre sikkert også) kommenterer i din tråd. For at få dig til at erkende den eneste sandhed som findes med denne sygdom: det er ikke "eksperterne" (inkl. lægerne) som bestemmer. Det gør sygdommen.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
Det er sygdommen som stiller betingelserne for det der skal til, at den bliver bedre eller værre. Først når vi erkender det og respekterer vilkårene sygdommen selv (i sagens natur) opstiller, og vi respekterer det, at vi så vil opnå bedre kontrol over sygdommens forløb og vinder i livskvalitet. Dvs. først da kan vi håbe på at kunne leve bedre med sygdommen. Ikke ved at resignere, men ved netop at være selv at sørge for (det vi kan sørge for), at sygdommen ikke bliver værre.
Kostholdet er noget af det vigtigste her. Rette kosthold lægger dæmper på hypothyreose, nogle bliver endda raske af rette kosthold. Mens forkert kosthold netop forværrer hypothyreose. Dette er en "organisk", biologisk sandhed, som ikke er underlagt vores holdninger eller vores viljestyrke, eller vore tanker, eller vores/andres "overbevisninger". Det er hypothyreose der alene bestemmer hvad der skal til før den dæmper sig eller blusser op, bliver bedre eller værre.
Hvis jeg ikke havde samme gode ønsker for din fremtid som du har - et mest muligt "hypothyreose-frit" liv, havde jeg ikke brugt tid på at blande mig i din tråd. Jeg ved nemlig godt, at der er gode chancer for at opnå et bedre liv med sygdommen, men man skal vide hvordan.
Det betyder dog ikke, at der er nogen garantier, fordi der er mange måder (og af mange andre grunde end kosthold) at sygdommen kan udvikle sig i uønsket retning. Men det er i hvert fald sikkert nok, at selv en forværring af hypothyreose bliver altid mildere når man er på rette kosthold, end hvis man ikke er det.
Det som ofte er svært at forstå for mig er, at når man f.eks. er allergisk over for noget - da forstår enhver at man skal undgå det. Måske fordi en allergi slår ud med det samme eller giver en anafylaktisk chok... og alle forstår at det skal man undgå.
Goitrogene fødevarer og lavkalorie- fedtfattigt kosthold giver ikke et anafylaktisk chok. Effekten udvikler sig skjult under overfladen over lang tid og kan ikke registreres i dagligdagen fra-dag-til-dag. Man bliver bare diffust påvirket over så lang tid, at mange når vænne sit til det og ikke kan længere overskue hvor det stammer fra.... Fordi reaktionen kommer så langsomt og så utydelig, vil ingen tænke på at det er den råkost-salat med masser af hvidkål (eller andet) man sådan elsker at spise masser af hver eneste dag, som er skurken.
Det er bare et eksempel med råkost/hvidkål. Det kunne være noget andet med samme effekt på sygdommen. Alligevel når man forestiller sig et tankeeksperiment: 20 år efter opdager man at man har ofret 20-års bedring fordi man ikke ville opgive hvidkålssalaten, bare fordi "den smager så godt" - kan man blive godt nok flov. :oops:
I min verden er der ingen principiel forskel i nødvendigheden af at undgå hypothyreose-fjendtlig kost og at undgå en allergifremkaldende kost. Det er bare frygteligt svært nå igennem til folk med det budskab. vedikke1
Hei,og takk for svar og oppmuntringer Kevlin! :)kram1Sitat:
Opprinnelig skrevet av Kevlin
Jeg håper også at jeg slipper denne sykdommen. Er glad for at vi fannt ut hva som feilte meg veldig fort, startet med at jeg følte meg så innmari ukonsentrert, greide ikke tenke klart, slik er det heldigvis ikke lengre:) Et par blodprøver, og vips:) Neida, spøk til side.-glad legen min koblet fødsel og lavt stoffskifte:)
Glemte helt å fortelle i forrige innlegg, at jeg ikke har vært på slanking hele perioden siden A. ble født. Startet i August, gikk 2 mnd på kurs, gikk ned 6 kg på de 2 mnd. Fornøyd med det, til tross for stoffskifteproblemer, er helt i tråd med hva som er anbefalt:DSitat:
Opprinnelig skrevet av Lillepus88
Jeg bare tenker - hadde jeg gått ned så raskt ved å spise så lite som du, Ingvild, eller ved å sulte meg, så hadde jeg vært enig i at det kanskje ikke var så lurt. Men som du ser jeg har skrevet - jeg spiste MASSE. Og ihvertfall masse kalorier (uten at jeg noensinne telte dem)! Jeg har faktisk aldri spist større mengder mat enn da jeg gikk ned i vekt. Og hvis man spiser riktig mat som kroppen reagerer kjemisk riktig på, i tillegg til endelig å få skikkelig medisinsk behandling, da mister man ikke muskelmasse, da øker den lettere enn før. Og vektreduksjon skjer bare dersom kroppen trenger den og som en konsekvens av at man blir friskere - ikke som et mål i seg selv. Og DET synes jeg er så viktig.
Leste en formulering jeg bare elsket og som jeg slenger meg på:
"Jeg er mer opptatt av å bevare kurvene enn å passe på linjene"
Med andre ord: Så lenge jeg føler meg bra og frisk osv, så gir jeg egentlig litt blaffen i hvordan vekta er. Men for meg holder den seg jo nede uansett da..
xx6
Jeg er ikke så opptatt av hva som kanskje kommer å skje, hvis det skjer etc. Den varianten jeg har av Hypothyreose går ofte tilbake igjen etter fødselen, så så lenge jeg lever et normalt liv her og nå og har muligheter til å bli frisk igjen, er det ikke så viktig for meg å tenke fremover og kanskje bekymre meg over fremtiden.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Anisa
MEN det skal sies at jeg er åpen for å forandre kosthold, det er også derfor jeg prøver å finne frem til vitenskapelige artikler om emmnet, og å sette meg inn i hva en ikke skal spise. Men det er ikke gjort over natten, informasjonen som finnes er ikke akkuratt systematisk, men vet ivertfall at Fedon Lindberg har en kostholdsfilosofi jeg godt kunne tenke meg å prøve og som er bra for de med lavt stoffskifte.. Min mor har boken,, og neste gang jeg skal besøke de, skal jeg sette meg mer inn i saken. Men med en 10 mnd gutt her hjemme, er det vanskelig å strekke til, å legge om kosthold, sette seg inn i ting er ikke gjort på et blunk...En positiv ting med LIndberg er at det kan være lettere å følge, fordi det finnes et godt utvalg av matvarer i butikken, og han har egen klinikk..
Er det forresten noen som vet hva som blir sagt om å slanke seg med lavt stoffskifte - generellt? Er det anbefalt? Trening, riktig mat mm vil vel kunne virke positivt på stoffskiftet?
Folk er forskjellige da, du synes kanskje at 1500 kcal per dag er lite, utifra hva du er vant til å spise, men jeg trenger ikke mere mat, er helt fornøyd med mengden jeg spiser.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Lillepus88
Du skal heller ikke se bort ifra at om jeg hadde spist det samme som deg, så hadde jeg kanskje gått opp i vekt.
"Er det forresten noen som vet hva som blir sagt om å slanke seg med lavt stoffskifte - generellt? Er det anbefalt? Trening, riktig mat mm vil vel kunne virke positivt på stoffskiftet? "
Jeg forstår at du ikke har alle brikkene heeelt på plass enda Ingvild.
Og det er ikke så underlig - det tar tid.
Tenk deg at du er en vedovn, en sånn som en kan regulere trekken i døra på.
Det kan være et bilde av en ev cellene i kroppen.
Det stoffskiftehormonet gjør (T3) er å slippe inn oxygen i cellen, altså som regulerer trekkventilen.
Veden er kroppens glykoselager, og den som bærer ved inn i ovnen er ATP-systemet.
ATP-systemet henter fett fra "lager" og omdanner dette til glykose i leveren, som så fraktes inn i ovnen. Hastigheten dette foregår i bestemmes også av stoffskifteaktiviteten.
Hvis du skal få brent opp den veden som ligger der, er du nødt til å ha T3 opp i en viss mengde - for å få det til å brenne. Hvis man ikke har det, hjelper det ikke å la være å tilføre vedlageret mere ved. Det blir jo ikke forbrent noe.
Og asken og uforbrent ved som oppstår ved for lav trekk er jo det som skaper smertene i kroppen.
Ta min alegoriske forklaring bare som en illustrasjon da, men slik har vi det som har hatt lavt stoffskifte en stund.
Det forekommer hos alle i mer eller mindre grad, derfor blir generelle slankeråd dårlige råd hos mange av oss her på forumet.
De fleste her har jo vært friske en gang, og husker jo hvordan det fungerete da.......
Mitt stoffskifte gikk bananas, da jeg ble satt på en av Balderklinikkens dietter. Ikke spis gluten, sukker, mel, eddik etc..
Etter det har jeg blitt svært kritisk til slankekurer. Min erfaring er at kroppen min liker hyppige måltider med mye fett og proteiner. Melkeprodukter og rødvin tåler jeg ikke lenger. Sukker, hvetemel og råkost bør jeg være forsiktig med. Og vekta holder seg stabil. Uansett hva jeg spiser.
Selv tror jeg at tykktarmen spiller en viktig rolle i reguleringen av stoffskifte og er viktig årsak til at jeg har fått denne sykdommen. Lange perioder med lite mat i forbindelse med dødsfall i familien og tarminfeksjoner fra Afrika har forkludret fordøyelsessystemet. Nå spiser jeg når jeg er sulten og tenker ikke på vekta. Den må jeg leve med.
Gikk forresten ned i vekt i en periode, da jeg var overmedisinert på levaxin.
:)
