Ikke korroder! Selen - antioksidant og spormineral

[rexxy69]

Veldig spennende lesning Tusen takk fra alle oss som trenger å vite mer

Jeg fikk melding fra legen på Balder om å starte med Selen før prøvesvar foreligger...hvilket sikkert er lurt siden min "dårlige"multivitamin kun inneholder 30mcg Selen. Kan du forklare hva du mener med "naturlig vitamin E" ? Jeg tar tilskudd av omega 3, 6 og 9 i form av linfrøolje. Det har jeg gjort siden 2006. Kan det bety at jeg trenger mer Selen?

Når jeg kjøpte selentilskuddet kjøpte jeg visst "feil" type, den med gjær, kan jeg evt kjøpe ekstra og kombinere det med den typen du nevner?

Jeg har de ti siste årene hatt problemer med omdanning fra T4 til T3, vet du om det er annet enn Selentilskudd jeg må tenke på?

Håper du har tid til en kommentar.

Jeg vil tro du fikk melding fra Balder om 100 - 200mcg/dag. Det kan du fint ta i tillegg til de 30 mcg som er i multien. Solary har bra selenmethionin i 100 mcg. Det er så vanlig at selen ligger lavt at det sikkert er årsaken, imidlertid er jo ikke selen noe som tar lang tid å analysere så du kan jo godt vente om du er usikker. Jeg tar selen selv om jeg har gode verdier - som antioksidant.
Jeg ville kastet boksen med selen av gjær - har gjort den bommerten selv også noen ganger. Eller gi den bort til noen som ikke er stoffskiftesyke - (gjær, candida, sopp osv.)

Naturlig vitamin E: se tråden jeg har skrevet om E-vitamin skrevet om det litt langt ned.

Omega 3,6 og 9 av linfrø: Om du trenger mer selen får du svar på når prøven er analysert. Gjelder i stor grad planteoljer som bare inneholder omega 6. Vet ikke om det er Udos du bruker men bare sjekk om det er soya i kapselene. Om det er plantebasert med soya i kapselen ville jeg byttet dem ut med noe som ikke er soyabasert når boksen er tom.

Omdanning T4 til T3 - mage/tarmhelse kan ha noe å si da ca. 20% av omdanningen foregår her. Probiotika på FOS base for å stabilisere og forbedre mage/tarmfunksjon er jo verd å forsøke...

H:-)

[rexxy69]

Takk for info om selen! Er det ett mineral jeg hadde i bøtter og spann av, er det dette. Lå i alle fall på 1,9 (øvre normal 1,8).

Skal jeg da droppe å ta tilskudd? Hvor lang tid tar det før selenbeholdningen faller?

Da har du like verdier som meg. Jeg har gått med litt - halvert fra ca. 250mcg til 125mcg/dag etter at jeg fikk opp nivåene. Skal måle igjen slutten av August så da får vi se hvor fort de synker - hos meg da. Regner med det er induviduelt som alt annet.

For øvrig hadde jeg også høyt kobberinnhold og var sååå fornøyd med at jeg i alle fall scoret høyt på NOE. Dog er dette ikke så bra når magnesium og zink er lave. Det er typisk for binyretretthet at kobber er forhøyet og mg og zink lave- i ekstreme tilstander vil dette føre til kobberforgiftning! Så nå har jeg kuttet ut vitamin med kobber og tygger zink og mg:-

Når ratio mellom sink og kobber går i favør av kobber senker det aktivitet i skjoldkjertel og det er jo ikke særlig bra. Høyt kobbernivå senker også vitamin C - så tåler magen din mer C kan du jo ta litt ekstra C også til ting kommer i balanse. Høyt kobber rører også til jern. Hvordan er ferritinen din?
Kobber (og sink) henger nøye sammen med østrogenproduksjon. Mener du har skrevet om noe PMS-problematikk - kanskje svaret ligger i ubalansene dine mellom kobber og sink? Forøvrig har balansen mellom kobber, sink og C en del med elastisiteten i hud og muskler å gjøre.

For å senke kobbernivåene bør du unngå å drikke vann fra kobberrør, p-piller, røyking (om du gjør det?) og ikke minst soya. Fast-food, vegetarisk diett og maissirup (sukkertilsettning i brus og snop i hovedsak) senker også kobbernivåene men er kanskje ikke måten å gjøre det på!!

Uansett greit når man har fått det målt og vet hva man står ovenfor - da er det mulig å gjøre de rette tingene - og det tror jeg du gjør Berit!

H:-)

[Tanina]

Tusen takk for veldig god informasjon!

[BeritM]

Takk for svar. Ferritinen min har gått litt opp og ned, begynte på 17 da lavt stoffskifte ble oppdaget (januar) - så, etter et par mnd var den på 60 (mars), og så etter et par mnd igjen var den på 30 (mai). Så jeg skjønner ikke så mye av det. Tar med C-vitamin. Er spent på hva neste prøver vil vise. Blør jo mye mindre enn da jeg gikk umedisinert og var på kun levaxin, så det kan jo hjelpe...

Man- eller jeg i alle fall- skal forøvrig være litt obs med hvilke vitaminblandinger man tar. Jeg har gått på "from fatigue to fantastic" (som Mary Shommon anbefaler), og har derfor tatt 500 mcg kobber hver dag i flere mnd- ikke bra når man allerede har for høyt kobbernivå! Blandingen var egentlig super- inneholdt absolutt alle vitaminer og mineraler i større doser enn vanlig, og ble blandet ut med vann slik at den kunne drikkes, men jeg har nå funnet ut at jeg har bedre kontroll ved å ta tilskudd enkeltvis, selv om skapet og kjøkkenbenken blir stappfull av bokser!

[rexxy69]

Takk for svar. Ferritinen min har gått litt opp og ned, begynte på 17 da lavt stoffskifte ble oppdaget (januar) - så, etter et par mnd var den på 60 (mars), og så etter et par mnd igjen var den på 30 (mai). Så jeg skjønner ikke så mye av det. Tar med C-vitamin. Er spent på hva neste prøver vil vise. Blør jo mye mindre enn da jeg gikk umedisinert og var på kun levaxin, så det kan jo hjelpe...

Ferritin (alene) kan jo hoppe litt siden det er et akuttfaseprotein som endres ved f.eks. aktive betennelser. Fra 17 til 60 er jo imidlertid litt stort sprang. Ville fått tatt med Jern, Jernmetning og jernbinding neste gang om det fremdeles er ett nytt "sprang".

Man- eller jeg i alle fall- skal forøvrig være litt obs med hvilke vitaminblandinger man tar. Jeg har gått på "from fatigue to fantastic" (som Mary Shommon anbefaler), og har derfor tatt 500 mcg kobber hver dag i flere mnd- ikke bra når man allerede har for høyt kobbernivå! Blandingen var egentlig super- inneholdt absolutt alle vitaminer og mineraler i større doser enn vanlig, og ble blandet ut med vann slik at den kunne drikkes, men jeg har nå funnet ut at jeg har bedre kontroll ved å ta tilskudd enkeltvis, selv om skapet og kjøkkenbenken blir stappfull av bokser!

500 mcg er jo ikke no elefantdose kobber akkurat da - den er jo tom. lovlig tilsatt i Norge der man kan gå opp til 4mg som max. Imidlertid er det ingen jeg har lest som anbefaler å ta tilskudd av akkurat kobber uten å få målt nivåene først. Spesielt vi damer har lite slakk når det gjelder kobber av en eller annen grunn mener å huske at det har med østrogen å gjøre. For ikke å øke nivåene yttligere finnes det mest kobber i organisk rødt kjøtt og deretter rosiner, appelsiner, hvitløk og havre - og i mørk sjokolagde.

Jeg klarer ikke alle boksene - bare ta en og en så jeg bruker en norsk multi uten jod og jern og legger på eller fjerner deretter enkeltvitaminer eller mineraler utifra prøvesvarene mine - sjekker sånn ca. 2 - 3 ganger i året nå.

H:-)