Det er iallfall den riktige typen D-vitamin.
10µg regnes vel som en slags dagsforbruk. 5µ som en vedlikeholdsdose.
Det tar lang tid å opparbeide en mangel for dette er et fettløslig vitamin som lagres i fettet - og forbrukes sammen med fettet.

Jeg begynte med 10 om dagen, men merket ikke no før den hadde vært 20 i noen dager. Ellers er en terapeutisk dose 50µ, men da er det viktig med å ta tilleggne.
Mangan skal du ikke ha.